Худеющим объяснили вред потери большого количества веса за короткий срок

Похудеть без вреда для здоровья можно как занимающимся в спортивном зале, так и тем, кто обходится без лишних физических нагрузок. Оптимальным показателем для снижения веса считается до трех килограммов, передает «Вечерняя Москва».

Людям, которые занимаются в спортивном зале, не рекомендуется сбрасывать больше пяти килограммов в месяц. Если человек за короткий срок теряет слишком много, то есть риск быстрого возвращения веса, предупредила нутрициолог.

Желающие избавиться от ненавистных килограммов, должны есть шесть разных продуктов. Специалисты рекомендуют добавить в рацион малокалорийную зелень, яйца, лосось, овес, греческий йогурт и кефир.