Телеведущая Малышева объяснила пользу получасового дневного сна

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Не высыпаясь в будние дни, люди предпочитают восполнить отдых в выходные, однако организм уже успел пострадать.

Москва, 5 октября. Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Не высыпаясь в будние дни, люди предпочитают восполнить отдых в выходные, однако организм уже успел пострадать.

Об этом рассказал доктор Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале. По его словам, при нехватке отдыха выделяются медиаторы стресса, которые негативно влияют на сердце, глаза, почки и сосуды. Все может привести к инфарктам и инсультам.

Крепкий сон хорошо сказывается на памяти. Телеведущая Елена Малышева также предупредила, что перенесшим коронавирус необходимо хорошо высыпаться. Даже 26 минут дневного сна могут улучшить состояние, а также гарантировать интенсивную и продуктивную деятельность.

Ранее психолог Наталья Лапшичева рассказала, как получить заряд бодрости и энергии от сна. По ее словам, спать нужно ложиться до десяти часов вечера, передает RT.