Адыгея присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни
Адыгея присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни.
Медики рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
«Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%», – рассказали в региональном центре медпрофилактики.
Специалисты центра также отметили, что повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.