Гидромедцентр предупредил Астраханцев о сильной жаре

По данным Астраханского гидрометцентра жителей района ожидает жаркая погода. Воздух прогреется до 38 градусов. Такая погода может привести не только к общему ухудшению состояния здоровья, но и обострению хронических заболеваний. 

Долгое нахождение на улице может привести к перегреву тела, а отсутствие головного убора может стать причиной солнечного удара. Большое количество физических нагрузок в такую погоду может привести к сильному обезвоживанию организма. 

Тошнота, головная боль и повышение температуры тела чаще всего свидетельствуют о получении солнечного удара. При тепловом ударе появляется нарушение координации, работы зрения, сердца и потеря сознания. В таких случаях нужна незамедлительная помощь. 

МЧС напоминает несколько правил, чтобы астраханцы могли избежать неприятных ситуаций:
1. В период с 12.00 до 16.00 лучше всего сидеть дома или передвигаться при помощи транспорта. 
2. Если в помещении есть вентиляторы или кондиционеры, то они могут облегчить ситуацию. 
3. Во время непрерывной работе на улице при температуре +35-37 градусов нужно делать перерыв на 10 минут 
4. Легкая одежда из натуральных тканей, солнцезащитные очки и головной убор помогут избежать перегрева тела. 
5. Старайтесь больше пить и носить с собой бутылочку воды. В такую погоду лучше исключить газированные и очень сладких напитки, в том числе и алкоголь. Рекомендуемая Роспотребнадзором температуру жидкостей — 12-15 градусов. 
6. Питаться лучше всего фруктам и овощам тщательно их помыв. Жирную и копченую пищу лучше всего исключить из рациона. 
7. Принятие душа поможет охладить температуру тела, но градус воды нужно понижать постепенно.