Как пережить новогодние праздники: астраханские медики дали рекомендации
В министерстве здравоохранения Астраханской области прошел брифинг на тему: «Как сохранить здоровье в праздники». Свои рекомендации астраханцам дали главные внештатные специалисты минздрава: Татьяна Улезко (наркология), Владимир Шульдайс (диетология) и Мария Киселева (кардиология).
По словам Татьяны Улезко, январь традиционно лидирует по количеству летальных случаев. Печальная статистика связана с обильным застольем, неумеренными дозами алкоголя, а также малоподвижным образом жизни, обычным для новогодних праздников. По словам Татьяны Улезко, безопасного уровня потребления алкоголя не существует в принципе. А в текущей эпидемиологической ситуации следует помнить, что даже малые дозы спиртного значительно ослабляют иммунную систему, создавая дополнительные риски проникновения в организм инфекций. «Кроме того, продукты распада этанола выводятся через легкие, делая их более уязвимыми, в том числе для коронавируса. Пациентам, уже переболевшим ковид инфекцией, особенно на первом этапе реабилитационного периода, необходимо полностью исключить алкоголь, так как сосуды из-за болезни были подвержены серьезной атаке вируса и их нужно поберечь», - подчеркнула Татьяна Александровна.
Главный внештатный кардиолог Мария Киселева напомнила о том, что употребление алкоголя несовместимо с приемом лекарственных препаратов, принимаемых пациентами, страдающими различными видами сердечно-сосудистых патологий, на постоянной основе. При этом отказ от лекарств ради бокала шампанского может привести к «синдрому отмены», чреватому трагическими последствиями. Впрочем, даже у здоровых людей изобилие жирного, соленого и спиртного может вызвать синдром «праздничного сердца» - нарушение сердечного ритма, который становится одной из самых частых причин вызовов скорой и экстренных госпитализаций в новогодние дни.
По словам главного внештатного диетолога Владимира Шульдайса набор веса, которым может закончиться затянувшийся отдых – не так уж безобиден и может быть чреват отсроченными последствиями для здоровья. Согласно исследованиям, в среднем человек набирает около 4 кг в период с конца декабря до середины января.
- Нужно научится жить по принципу: «счастье - не в еде», и всегда вставать из-за стола слегка голодными! 31 декабря необходимо правильно распределить приемы пищи в течении всего дня, начиная праздничный ужин и съев основной объем пищи, например, горячее мясное блюдо, за четыре -пять часов до боя курантов. Для разжижения алкоголя, который сильно сгущает кровь и дополнительно разыгрывает аппетит, необходимо пить побольше чистой негазированной воды. К тому же, за счет заполнения желудка водой, приходит дополнительное чувство насыщения в результате чего человек съедает меньше.