Тростиночка. Как Полине Гагариной удалось скинуть половину веса

В последнее время внимание поклонников Полины Гагариной больше приковано не к ее творчеству, а к ее фигуре. Звезда часто публикует фото в купальниках, и под каждым снимком фанаты оставляют тревожные комментарии: мол, такая худенькая, что и до анорексии недалеко. Однако многие восхищаются блондинкой: не каждый может сбросить почти половину своего веса (звезда похудела примерно с 80 до 48 кг). Woman.ru рассказывает, каких усилий стоило Гагариной добиться таких потрясающих результатов.

Питание

Основу рациона звезды составляют три монодиеты, которые она чередует. Издание отмечает, что этот принцип она позаимствовала у Наташи Королевой. Ни о каких шоколадных батончиках, бургерах и картошке фри даже речи не идет.

1 день — бурый рис, вареный или замоченный в воде с вечера,

2 день — вареное или тушеное филе курицы без кожицы,

3 день — отварные или свежие овощи.

При этом звезда придерживается нескольких строгих правил:

не переедать, съедать за раз столько, сколько умещается в ладони,

соблюдать интервалы между приемами пищи,

не есть после 18 часов,

пить как минимум полтора литра воды в день,

сладкое и алкоголь под запретом.

«Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет спасибо», — говорила ранее певица.

Спорт

Уже несколько лет подряд Гагарина занимается под руководством Вячеслава Дайчева — супруга певицы Алексы. Полина говорит, что тренер против ее воли упражняться не заставляет – она сама с удовольствием ходит на занятия. А ее главный секрет успеха - заниматься не в душных залах, а на открытом воздухе (если позволяет погода). А в остальное время на помощь приходят домашние тренировки.

«Чаще всего Гагарина стоит в планке, бегает на месте или прыгает на скакалке. Для того, чтобы достичь таких же результатов, как она, заниматься надо минимум три раза в неделю, а в идеале - каждый день», - отмечает издание.

Плюс к этому яркая блондинка занимается йогой, ходит в бассейн или много гуляет. И даже на отдыхе она предпочитает не валяться на диване, а взбираться на горы, плавать в море или бродить по лесу.

Звезда признавалась, что поначалу, когда она только встала на путь похудения, ей было нелегко. Но прошло несколько месяцев, и она привыкла ко всем ограничениям и нагрузкам.

Кстати, 26 февраля звезда выступит в Барнауле с шоу «Обезоружена». Концерт пройдет в «Титов Арене».

«Яркие костюмы, интерактивы, зажигательные танцевальные номера, живой звук и, конечно же, мощнейший вокал никого не оставят равнодушным!» - уверяют организаторы концерта.

Цена билетов составит от 1,8 до 6 тыс. рублей. Начало в 19 часов. 6+