Барнаульцам напоминают правила безопасного поведения в жару

В Барнауле продолжается период экстремально высоких температур.

В Минздраве региона напоминают, что при длительном нахождении на солнце в летнее время могут возникнуть серьезные проблемы. Это не только солнечные ожоги, но и солнечные удары, способные привести к потере сознания.

Признаки теплового удара: ухудшение общего самочувствия, покраснение кожи, повышение температуры тела, увеличение частоты пульса, снижение давления, головная боль, головокружение, обморок (потеря сознания), одышка, тошнота и рвота, судороги.

С целью профилактики солнечного и теплового удара необходимо соблюдать следующие условия:

- ограничить время пребывания на солнце (взрослым не более 1 – 2 часов подряд, детям – не более 30 – 60 минут);

- использовать головной убор;

-ограничить физическую активность на жаре;

- при выполнении тяжелой физической работы в жаркое время рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, делая перерывы каждые 30 – 60 минут;

- обильное питье;

- правильное питание с ограничением употребления высококалорийной пищи (основной упор при этом рекомендуется делать на растительные пищевые продукты);

- ограничение употребления алкогольных напитков.

Если у человека обнаружены признаки теплового или солнечного удара, рекомендуется вызвать скорую помощь.

В ГУ МЧС России по Алтайскому краю также призывают граждан к соблюдению основных правил безопасности:

- старайтесь меньше находиться на жаре;

- не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;

- соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков, следите за самочувствием;

- носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, головной убор:

- будьте крайне осмотрительны при отдыхе на воде, безопасный отдых - только на официальных пляжах!    

Помните, ваша безопасность - ваша ответственность! Будьте внимательны к своему здоровью. Берегите себя и своих близких!