Нам не устают повторять, что движение - это жизнь. А самое простое движение - это ходьба. Несколько минут пребывания на улице благотворно сказываются на здоровье. Три минуты ходьбы на свежем воздухе снижают кровяное давление. После десятиминутной прогулки улучшается настроение и повышается творческий потенциал. 15. Минут ходьбы после принятия пищи понижает уровень сахара в крови
. А постоянный получасовой моцион помогает расправиться с лишним весом - тут, правда имеет значение скорость: движение должно быть достаточно интенсивным. Особенно полезно совершать длительные прогулки на свежем воздухе людям пожилого возраста. Так, 40 минут спокойной ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. А полтора часа, проведенные в таком режиме, успокаивают нервы и делают жизнь прекрасной во всех отношениях. Сделать прогулки неотъемлемой частью распорядка дня может каждый из нас. И это вполне реально, если усвоить раз и навсегда: регулярная ходьба - это отличный аналог любым таблеткам и лечебным процедурам. Ермолкинцы шаги к долголетию делают.
Let's block ads! (Why?)