Время перезагрузки, или Почему женщине важно заботиться о себе

Окончив аспирантуру Белгородского госуниверситета и успешно защитив кандидатскую диссертацию по психологии, Татьяна Сулима 17 лет преподавала на кафедре психологии. Два года назад, после трудного пандемийного периода вместе с подругой открыла в Белгороде Центр психологии развития. Сегодня она известный психолог, ведёт частную практику, читает лекции в общественных и благотворительных проектах и считает, что изменить свою судьбу никогда не поздно. Разговоры на кухне. — Как вы пришли в психологию?. – Столкнулась со своей внутренней историей и не понимала, откуда она взялась. Я тогда училась в университете, попросилась на лекции к Валентине Викторовне Гребневой (завкафедрой психологии БелГУ – прим. ред.). Это помогло мне не только ответить на свои вопрос, но и понять, что психология – практико-ориентированная наука. Первые мои консультации – что‑то вроде разговоров на кухне. Слушала истории людей, набиралась опыта. Я поняла, что нужны практические инструменты, стала изучать арт-терапию, нейролингвистическое программирование, эриксоновский гипноз, телесно ориентированную терапию. Много разных программ прошла. Интересные техники пробовали с моими студентами во время практических занятий. . Было очень здорово. Так усвоились различные техники, пришло понимание, что с чем можно сочетать. В психологии всё время что‑то происходит, поэтому я до сих пор учусь. Но необходимой базой по‑прежнему остаётся классическая психология. На эти знания красиво ложатся все практики, упражнения, инструменты.— Вы перечислили различные направления в психологии. Как человеку, который решил обратиться за помощью, определиться с выбором специалиста?. — Для начала надо понимать, что именно беспокоит. Прийти к психологу, чтобы разобраться. И дальше уже определить, в какую сторону идти, какой специалист подходит. Изучая разные направления, я поняла, что в каждом из них есть техники, которые соответствуют тому или иному запросу. Если психолог владеет определённой терапией, он сможет найти нужные инструменты. И чем больше специалистов, тем больше запросов людей получится удовлетворить.— Как понять, что именно этот психолог тебе подходит?. — Психолог должен подойти уровнем разъяснения, должны подходить техники, в которых он работает с тобой. Тональность и темп речи должны нравиться, даже внешне выглядеть не отталкивающе для тебя. Ведь к нам обращаются люди в разных состояниях, которым нужна помощь. Они воспринимают нас по‑своему.— Онлайн-ресурсы говорят, что в 2022 году спрос на психологическую помощь в нашей стране увеличился. Вы ощутили этот рост?. — Людей стало обращаться больше. При этом в прошлом году с конца зимы и до начала лета с тревожностью из‑за ситуации в стране и мире пришли всего пять–шесть человек. Большинство по‑прежнему волнует тема отношений, детей, неуверенности в себе, целеполагания, развития. — Чаще к психологу обращаются женщины?. — Сейчас идут и мужчины, причём в последние два года их стало много. Интересно, что они обращаются за помощью в построении отношений. Очень часто инициируют семейные консультации. К примеру, молодой человек приводит девушку: хотим пожениться, что нужно делать, чтобы научиться договариваться и разрешать конфликты? Приходят родители с детьми-подростками – с самыми разными вопросами, в том числе с темой профессионального определения. Часто бывает, что отец гуляет с ребёнком, пока мама на консультации психолога. И это здорово, что мужчины участвуют в воспитании детей, что их волнуют вопросы сохранения и улучшения отношений.— Психология может ответить на вопрос: чего хотят женщины?. — Мне кажется, тот, кто ответит на него, получит Нобелевскую премию (смеётся). Если задать этот вопрос ста женщинам, наверняка они скажут: любви, заботы, внимания. А когда попросим уточнить – услышим сто разных ответов. Ко мне на консультации приходит много женщин. Слушая их, я понимаю, что всё‑таки основная потребность – ощущение безопасности. — Что это означает?. — Безопасность для женщины – это, прежде всего, защищённость. Защищённость её самой и её детей. Когда женщина только выходит замуж и детей ещё нет, у неё потребность в собственной безопасности. Дело в том, что основная наша функция – репродуктивная, и мы на физическом уровне должны сохранить себя для продолжения рода.Если у женщины есть ощущение безопасности, она способна горы свернуть.— А что означает безопасность для мужчины?. — Мужчина добывает, трудится на благо своей семьи, и ему важно, чтобы был обеспечен тыл. В этом для мужчины заключается безопасность: он приходит домой, где уютно, тепло, пахнет вкусной едой, где ждут любимые люди. Мыльные пузыри. — Получается, что все мы, стремимся к одному: к красивым, уютным отношениям. Почему нам так сложно понять друг друга? — Выражаясь образно, мы часто разговариваем мыльными пузырями. Например, женщина говорит: я хочу, чтобы ты обо мне заботился. В её понимании (которое она не озвучивает) это означает сесть рядом, взять за руку, поговорить, поинтересоваться самочувствием. А мужчина задумывается: заботиться – что значит? В его семье забота выглядела по‑другому: папа укрывал маму пледом, приносил ей чай и оставлял в покое. Тут возникает недопонимание.Или взять частый женский упрёк «ты меня не любишь». Мужчины в этом случае задают очень правильный вопрос – что сделать‑то нужно, чтобы доказать обратное?Причина в том, что пара не разговаривает про самих себя. Особенно всё сыплется, когда рождается ребёнок. Содержание СМС-сообщений про любовь меняется на молоко и гречку. Супруги, исполняя роли родителей, забывают роли мужчины и женщины. Не стоит здесь искать виноватых, просто так складывается. — С этим ничего нельзя поделать?. — Обо всём этом нужно говорить, объяснять молодым парам. Чтобы влюблённые, ещё только вступая в отношения, представляли, какие кризисы бывают в семье, и были к ним готовы. Чтобы родители понимали, что и в какой период происходит с их детьми. Тогда, возможно, люди будут более осознанно подходить к своим отношениям и воспитанию детей.Вкусняшки для партнёров. — Многие женщины живут в режиме «дом – работа». Со временем садятся какие‑то внутренние батарейки. Где, по‑вашему, женщине заряжаться?. — Прежде всего нужно понимать, что приводит в норму. Кто‑то заряжается в спортзале, кто‑то – с книжкой на диване или на прогулке в лесу. Если много времени отнимает подготовка уроков с ребёнком, может быть, стоит найти репетитора для своего ученика? А вы пока займётесь собой. Да, репетитору придётся заплатить, но зато ребёнок получит уравновешенную и любящую маму. У мужчин всё решается более рационально. Если им нужно в спортзал или на рыбалку с друзьями – собираются и идут. А мы начинаем думать, что и как будет происходить в наше отсутствие, тем ли накормят ребёнка и т. д. Женщины многофункциональны и многозадачны. Но именно поэтому нам нужно больше времени для перезагрузки. И его обязательно надо находить.— Как вы относитесь к гендерным праздникам?. — Прекрасно отношусь. 8 Марта – это праздник не самостоятельности женщин, а женственности. Повод для мужчины вспомнить о том, что любимой нужно подарить цветы. Вообще замечательно, когда люди готовятся, выбирают подарки друг другу. Всё это придаёт отношениям нежность, романтичность. Я всегда за какие‑то вкусняшки для партнёра.Раньше, в старину, для того чтобы выжить, женщине необходимо было держаться за мужчину. Сейчас мы можем жить самостоятельно. Но, к счастью, мы создаём пары, рожаем детей и растим их в семье. Тема пары сейчас звучит по‑другому – сделать жизнь лучше, легче друг для друга. Образно говоря, нам должно быть вкуснее вместе.Нелля Калиева.