Белгородский врач-психиатр рассказал об эффективных методах борьбы со стрессом

Стресс — естественная реакция организма на раздражители, которая помогает адаптироваться к новым условиям и преодолевать трудности. Но постоянный стресс может привести к негативным последствиям для здоровья. Как обратиться за помощью к специалисту, рассказали в белгородской психиатрической больнице. Длительный стресс может серьёзно ухудшить качество жизни. Чтобы справиться с ним, можно заняться йогой, больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Как рассказала Виктория Руженкова, заместитель главного врача больницы и врач-психиатр, такие занятия помогают организму вырабатывать эндорфины — гормоны радости, а также снижают уровень кортизола — гормона стресса. Существуют различные способы саморегуляции и дыхательные техники, которые помогают снизить стресс, улучшить сон и справиться с тяжёлыми переживаниями. Но не всегда удаётся справиться с постоянным напряжением самостоятельно. Важно вовремя обратиться за помощью к специалисту. Если вы не можете понять причины своих переживаний и разработать стратегию управления ими, обратитесь к врачу. Психотерапевт поможет вам справиться с тревогой и беспокойством, а также выработать конструктивные модели поведения. Если потребуется медикаментозное лечение, его назначит врач-психиатр. Не стоит относиться предвзято к помощи специалистов, занимающихся проблемами психического здоровья. Обращение к ним не означает слабость духа. Белгородцы могут обратиться в диспансерное отделение областной психиатрической больницы, где работают опытные клинические психологи и врачи-психиатры. В честь Всемирного дня психического здоровья и дня открытых дверей там каждый желающий может бесплатно получить консультацию медиков, узнать, как сохранить психическое здоровье, и посетить занятие по преодолению стресса.