Врачи рассказали, как белгородцам оставаться бодрыми, несмотря на возраст

Белгородские врачи ответили, как не стареть и оставаться активными и жизнерадостными. Бывают ситуации, когда молодые люди в 30-40 лет чувствуют себя старыми и слабыми. А в иные в 60 выглядят бодро и ведут активный образ жизни. Почему так происходит? На этот вопрос ответила гериатр минздрава Белгородской области Вера Паникар. Дело не только в наследственности, считают врачи. Исследования показали, что генетика влияет на процессы старения лишь на 20%. Ключевую роль в этом играют питание, спорт, наличие вредных привычек и психология. Понаблюдав за людьми разных возрастов, учёные установили: быстрее стареют те, кто чувствуют себя старыми «внутри», ведут малоподвижный образ жизни, злоупотребляют сладким и много нервничают. Чтобы замедлить старение, врачи советуют: больше двигаться; меньше есть сладкое; включить в рацион орехи, зелень, гранаты и клубнику; бросить вредные привычки; научиться расслабляться и меньше нервничать. Старость — это не только число в паспорте, но и то, как человек себя ощущает. Если вы хотите как можно дольше оставаться молодым, стоит задуматься о своём здоровье уже сейчас.