Как не получить солнечный удар: симптомы, профилактика и первая помощь

Последние дни в Белгороде выдались очень жаркими, а прогноз погоды говорит, что похолодание нескоро. Как обезопасить себя и близких в такую погоду? Солнечный и тепловой удары можно получить в любой момент. Важно знать симптомы, меры профилактики и правила оказания первой помощи. В чем отличие солнечного и теплового удара Солнечный удар — это острое болезненное состояние, возникающее при длительном воздействии прямых солнечных лучей на голову и шею. Тепловой удар — более широкое понятие, связанное с перегревом организма из-за высокой температуры окружающей среды, повышенной влажности, недостатка вентиляции или чрезмерной физической нагрузки. Оба состояния опасны для здоровья. Симптомы солнечного и теплового удара Общие признаки: — Сильная головная боль, головокружение; — Слабость, вялость, чувство усталости; — Тошнота; — Повышение температуры тела; — Покраснение кожи лица и шеи, ощущение жара; — Учащённое сердцебиение, одышка; — Нарушение координации движений, спутанность сознания, обморок. У детей симптомы могут проявляться быстрее и быть более выраженными: — Беспокойство, капризность, плач; — Вялость, сонливость; — Сухость кожи и слизистых; — Судороги; — Потеря сознания. Факторы риска К основным факторам риска развития солнечного и теплового удара относятся длительное пребывание на солнце, особенно в часы максимальной солнечной активности с 10 до 16 часов, а также отсутствие головного убора, что способствует перегреву головы и шеи. Опасность возрастает при ношении плотной, тёмной или синтетической одежды, которая затрудняет теплоотдачу и усиливает перегрев организма. Не забывайте пить достаточно жидкости: при дефиците воды нарушается терморегуляция, что увеличивает риск перегрева. Наиболее уязвимыми считаются дети и пожилые люди, а также лица с хроническими заболеваниями, поскольку их организм хуже справляется с перегревом и быстрее реагирует на неблагоприятные условия окружающей среды. Первая помощь при солнечном и тепловом ударе Переместить пострадавшего в тень или прохладное, хорошо проветриваемое помещение. Помочь пострадавшему придать горизонтальное положение, повернуть его голову набок. Полностью накрыть голову пострадавшего тканью, намоченной в воде комнатной температуры. Обеспечить покой пострадавшего. Если пострадавший в сознании, каждые полчаса ему необходимо давать пить охлаждённую воду. В случае судорог, потери сознания, высокой температуры — немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Крайне важно: — Не оставлять пострадавшего одного; — Не давать жаропонижающие препараты без назначения врача. Особенности оказания помощи детям — Немедленно унести ребёнка в тень или прохладное место; — Снять лишнюю одежду, обтереть кожу влажной тканью; — Дать воды; — Следить за состоянием: при ухудшении — срочно обратиться к врачу. Профилактика солнечного и теплового удара — Избегайте пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 17:00); — Носите светлую, легкую одежду из натуральных тканей и головной убор; — Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажды; — Ограничьте физическую активность в жару; — Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях; — Используйте солнцезащитные средства; — Снизить риск обезвоживания поможет прохладный душ, смачивание лица, рук, ног водой; — Не переедать и не создавать дополнительную нагрузку на организм в целом; — Проветривайте помещения, используйте вентиляторы или кондиционеры; — Планируйте прогулки и занятия спортом на утро или вечер. Когда обращаться к врачу Если температура тела у пострадавшего превышает 39°C и не снижается после оказания первой помощи, а также при появлении таких опасных симптомов, как потеря сознания, судороги или спутанность сознания. Медицинская помощь требуется и в тех случаях, когда признаки солнечного или теплового удара не проходят или продолжают усиливаться, несмотря на предпринятые меры. Солнечный и тепловой удар — это состояния, которые легче предотвратить, чем лечить. Соблюдайте простые правила безопасности, следите за самочувствием и не откладывайте обращение за медицинской помощью при первых тревожных признаках.