Почему люди набирают вес к зиме?

На вопрос читательницы отвечают «Белгородские известия». «Подруга осенью всегда тщательнее следит за рационом и мне советует. Говорит, что в это время года лишние килограммы будто сами прилипают к телу. Правда ли, что организм человека с наступлением холодов ведёт себя как медвежий перед зимней спячкой: делает стратегический запас жира?» – спросила Татьяна Довишняя из Прохоровки.. Зимой многие люди жалуются на прибавку в весе. Почему вместе с морозами приходят два-три лишних килограмма, отвечает врач-диетолог Центра спортивной медицины Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Панасенко:«Одной из причин набора веса осенью и зимой является уменьшение физической активности. Так как изменяется погода, холодает, люди перестают долго гулять и предпочитают оставаться дома. У сельских жителей зимой хозяйственные работы на огородах тоже заканчиваются. Таким образом, с наступлением холодов у большинства людей падает физическая активность и развивается гиподинамия. Из‑за этого мы сжигаем меньше калорий и приобретаем лишние килограммы».. Ещё один фактор, который способствует тому, что мы набираем вес именно зимой, связан с самим характером питания. Свежих овощей и фруктов в рационе становится меньше, соответственно, мы чаще едим доступную и более калорийную пищу. Только те люди, которые следят за своим питанием, продолжают покупать огурцы, помидоры, салат. Большинство же так не делает, в том числе и потому, что это финансово накладно, а кто‑то просто не считает это необходимым. Так, люди питаются обычной простой пищей, богатой жирами, углеводами и являющейся особо привлекательной в зимние холода – поел калорийную пищу, и как будто сразу стало тепло.Сюда же, по словам специалиста, присоединяется и третья причина набора веса зимой – психологическая. Когда человек начинает себя утешать едой в холодный период. Он испытывает удовольствие от того, что он в тёплом доме кушает вкусную пищу. А нагрузки при этом мало – гулять на улице холодно. Вот так и набирается лишний вес зимой.Бороться с этим можно, сознательно выбрав правильный образ жизни. Следить за тем, что ты ешь, – делать выбор в пользу, например, салата с подсолнечным маслом, а не с майонезом. Опять же важно качество продуктов и способ их термообработки – варим мы их или жарим.Не рекомендуется забывать и про физическую активность. Если некомфортно заниматься на улице, для вас работают бассейны, закрытые спортзалы и фитнес-клубы. Вопрос лишь в желании, целеустремлённости и ответственности перед собой и своим организмом.Подготовила Тамара Акиньшина.