О значении для здоровья душевного комфорта рассказал врач-психиатр Трубчевской ЦРБ
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Важная роль в его сохранении отведена психологическому спокойствию.
Душевный комфорт — это нечто глубоко личное и индивидуальное, что позволяет человеку почувствовать гармонию, покой и умиротворение. Это состояние, когда все тревоги, сомнения и беспокойства уступают место чувству внутреннего удовлетворения и благополучия.
Задайте себе вопрос, что для вас действительно важно сейчас в жизни. Живя, согласно своим ценностям, вы будете чувствовать себя боле стабильно и комфортно, а значит, более счастливо. Примите существующий темп изменений в окружающей действительности. Вместо сопротивления им постарайтесь найти в них возможности. Гибкость мышления и действий позволяют легче перестраиваться.
Развитие и обучение – ключевые компоненты душевного комфорта. Читайте книги, решайте головоломки, общайтесь с интересными людьми, так вы создадите привычку постоянно получать интересную информацию, будете чувствовать себя увереннее и успешнее адаптироваться к переменам.
Старайтесь быть в балансе между работой, семьей и личным временем. Важно находить время не только для профессиональных обязанностей, но и для семьи, собственных интересов и отдыха. Организация вашего личного времени с учетом приоритетов и интересов улучшит ощущение контроля за своей жизнью и даст уверенность. Для этого старайтесь планировать свой день, устанавливайте для себя задачи, сроки, и обязательно хвалите себя за их выполнение.
Не забывайте о создания комфортной обстановки вокруг себя. В своем доме расставьте мебель и вещи так, как вам удобно ими пользоваться, избавьтесь от лишних предметов, которые могут занимать место.
Уважайте себя, замечайте собственные качества личности и достижения – это будет повышать вашу самооценку, мотивацию в жизнь и наполнять ее смыслом.
Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и консультацией, если чувствуете, что ваш душевный комфорт нарушен и самостоятельно восстановить его вы не можете. Психологи и специалисты могут помочь вам справиться с ситуацией.
Физическое здоровье и эмоциональная устойчивость идут рука об руку. Регулярные физические упражнения и осознанное питание помогут вам чувствовать себя лучше и легче переносить стрессы современного мира. Создание душевного комфорта – это процесс, который требует усилий. Результат этой работы – удовлетворение от жизни, радость и успех в различных сферах. Помните, что каждый может построить свою жизнь так, чтобы она приносила радость и удовлетворение.
С. ГОРОВОЙ, врач-психиатр Трубчевской ЦРБ.
Фото: М. Р. Алексинский.