В Бурятии «серебряные» волонтёры занялись танцевальной нейропластикой
«Серебряные» волонтёры Заиграевского района Бурятии создали новую практику здоровья по циклам. Она включает в себя суставную, дренажную, китайскую дыхательную гимнастику «Цигун» и танцевальную нейропластику. Занятия проходят в обновлённой комнате сельского дома культуры села Новоильинск, которую пенсионеры обустроили своими силами.
Они принесли из дома ковры, обзавелись необходимыми атрибутами гимнастики, разложили уже имеющиеся по полочкам и этажеркам спортивные и танцевальные принадлежности. Пригласили желающих на первое занятие – и дела пошли в гору.
«Комплекс упражнений по суставной гимнастике разработали с учётом возраста для поддержания и улучшения функционального состояния суставов человека старшего возраста. Здесь и растяжки, и упражнения на гибкость, укрепления мышц и улучшение координации. Заниматься можно и дома, но в группе – эффективнее и результативнее, ведь можно друг друга поддержать и приободрить, - рассказала участница проекта Тамара Сверкунова.
А танцы по нейропластике улучшают не только физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние – помогают снять уровень стресса и поднять настроение благодаря выработке эндорфинов. Социальное взаимодействие во время танцев может уменьшить и чувство одиночества.
После все отправляются в комнату релаксации, где расслабляются под мелодичные звуки природы, пьют фиточаи из ромашки, мяты и других трав.