В Роспотребнадзоре по Бурятии выделили топ-5 продуктов для здоровья почек
В Роспотребнадзоре по Бурятии выделили топ-5 продуктов, полезных для здоровья почек. В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион огурцы. Они на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию токсинов и шлаков.
А в гречке есть сложные углеводы, способствующие выведению мочи. Белки, содержащиеся в этой крупе, имеют низкое содержание сульфата, что делает гречку менее нагружающей почки.
В чернике же есть антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии, других изменений при диабете, гипертонии.
Морская рыба богата омега-3, которая формирует структуру мембран, что помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом.
В пшеничных отрубях содержится витамин В6, который считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни.
«Не стоит употреблять слишком много соли, красного мяса, консервов, жирных и сладких продуктов. Нельзя злоупотреблять никакими продуктами, рацион должен быть полноценным и сбалансированным», - подытожили в Роспотребнадзоре по РБ.