Специалисты напомнили, как правильно окунаться в купель в Крещение

В Крещение смелые южноуральцы отправляются на водоемы, чтобы окунуться в купели. Их специально вырубают к православному празднику. К погружению в ледяную воду нужно подготовиться. Завершать купание тоже нужно по правилам, чтобы организм не получил сильный стресс и последствия в виде болезни. Как это сделать, рассказали в министерстве здравоохранения Челябинской области.

ДО КУПАНИЯ

Готовиться лучше за несколько месяцев, принимая контрастный душ. Также перед купанием советуют обратиться к врачу, чтобы специалист дал разрешение. Купаться нельзя пожилым, беременным и детям до 14 лет, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, органов зрения и дыхания, людям с кожно-венерологическими болезнями и с ослабленным иммунитетом.

За два часа до погружения в купель нужно плотно поесть. Непосредственно перед купанием — сделать разминку. Затем с себя нужно снять верхнюю одежду, причем снизу вверх. Но носки нужно снять в последнюю очередь.

В КУПЕЛИ

Погружаться в купель можно только в специально оборудованных местах, чтобы на берегу дежурили и спасатели, и «скорая», а в прорубь не надо было прыгать с кромки льда. Должны быть ступеньки, по которым спускаются и поднимаются купающиеся. Новичку нельзя находиться в ледяной воде дольше трех секунд. Также важно заранее запастись теплой сухой одеждой и полотенцем.

ПОСЛЕ КУПАНИЯ

Купающемуся нужно насухо вытереться и надеть теплую одежду. Затем важно согреться изнутри, выпив чай. Алкоголь ни до, ни после купания пить нельзя.

В Челябинске вырубили шесть купелей. Их адреса указаны здесь.

Фото: region.metronews.ru