О сохранении здоровья и хорошего самочувствия в жару.
Вниманию жителей округа!
Муниципальное учреждение «Поисково-спасательная служба Озерского городского округа» информирует:Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям, хроническим больным и детям (особенно грудным).
Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.
Рекомендации гражданам:· Ограничьте физические нагрузки;· Постарайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов;· Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;· Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;· При передвижении по улицам больше находитесь в тени;· Пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);· Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);· Желательно ограничить курение;· Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);· По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.(использованы рекомендации специалистов Института скорой медицинской помощи имени Склифосовского)