9 лайфхаков о том, как не разболеться в остаток зимы

Погоды за окном нынче теплые. И если верить синоптикам Гисметео, в пятницу в Челябинске вообще ожидается до +2. Около нуля прогнозируется и в конце месяца. Как известно, такие оттепели только провоцируют рост заболеваемости гриппом. Вирус коварен тем, что может дать осложнения. Чтобы не встретиться с ними, нужно поставить перед собой задачу - гриппом в этом году не заболеть! В официальной группе Челябинского областного центра медицинской профилактики дали 8 советов о том, как избежать заболевания в сезон простуд. Это не просто - особенно когда рядом чихают, кашляют и мотают сопли на кулак – и в то же время реально. Совет №1: придерживайтесь здорового образа жизни, включая закаливание Совет №2: соблюдайте правила личной гигиены, тщательно и часто мойте руки Совет №3 : старайтесь избегать мест массового скопления людей (или надейвайте маску, менять ее нужно примерно раз в 2 часа) Совет №4 : нажимаем на витамин С Совет №5 : при контакте с больными людьми используйте одноразовые маски Совет №6 : чаще бывайте на свежем воздухе, проводите влажную уборку и проветривание помещений Совет №7 :  при чихании и кашле используйте одноразовый платок Совет №8 : включите в рацион свежие фрукты и овощи. Вашими друзьями в зимний период должны стать лук, чеснок, цитрусовые Елена Баранова