КЧР присоединилась к Всероссийской неделе популяризации здорового питания

119
18 ДЕКАБРЯ. ЧЕРКЕССК. Неделю с 16 по 22 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации здорового питания. Об основных принципах и правилах здорового питания рассказала Нурсият Акбаева, врач-терапевт по медицинской профилактике  Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Карачаево-Черкесии.

Один из главных факторов, определяющих наше здоровье, – это питание. Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.

«Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний», - поясняет врач-терапевт.

Основные принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, количестве продуктов и времени приема (режимных моментах).

При этом питание должно быть разнообразным. Здоровый рацион предусматривает максимальное сокращение потребления следующих продуктов: сладостей (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое); копченой продукции, консервов; жирной, острой, соленой и жареной пищи; чипсов, сухариков, соленых орешек; полуфабрикатов (хлопья, шарики, изделия из теста); газированной воды, промышленных соков. Также в питание рекомендуется включать рацион-формирующие продукты: рыбы 2 раза в неделю, орехов, овощей и фруктов.

«Соотношение белков, жиров, углеводов должно быть 30%:20%:50%. Углеводы необходимы для работы мозга. Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Жиры помогают усвоению витаминов из пищи, поддержанию полноценной работы мозга, формированию суставов, мембран и клеток, регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма», - рассказывает Нурсият Акбаева.

Важно отметить, что приверженность здоровому питанию необходимо формировать с детства. Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.

Карачаево-Черкесский педагогический колледж присоединился к акции «СВОих не бросаем!»

Область опустилась в годовом рейтинге регионов России

В Карачаево-Черкесии прекратили дело против высокопоставленного полицейского об угрозах убийством

Глава КЧР Рашид Темрезов принимает участие в заседании Госсовета в Кремле

Moscow.media

Промышленность, наука и туризм. Дорожную карту сотрудничества подписали Беларусь и Карачаево-Черкесия

Карачаево-Черкесия примет участие в международной программе «Классная страна»

Глава КЧР Рашид Темрезов поздравил с профессиональным праздником работников энергетического комплекса

Правительство РФ до конца года направит допсредства на строительство дороги Гузерипль - плато Лагонаки в Адыгее

Музыкальные новости

Новости Черкесска


Черкесск

Наши спортсмены разбивают все стереотипы, - тренер по кикбоксингу Алина Поклад



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Черкесска на сегодня
Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей

Rss.plus

Другие новости Черкесска

Частные объявления в Черкесске



Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Актриса Фатеева рассказала о повлиявших на ее жизнь врачебных ошибках



Все новости часа на smi24.net

Новости Карачаево-Черкесии

Черкесск

У метеочувствительных расколется голова: точный прогноз погоды на Новый год и январь


Moscow.media <::
:: Черкесск на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Черкесска

Новости Черкесска


Черкесск

В Чеченской Республике росгвардейцы поддержали акцию «Письмо солдату»


Авто в Карачаево-Черкесии


Спорт в Карачаево-Черкесии



Новости тенниса


Андрей Рублёв

Андрей Рублёв обыграл Ника Кирьоса и принёс своей команде победу в Мировой теннисной лиге


Здоровье в Карачаево-Черкесии


Экология в Карачаево-Черкесии


Коронавирус в Карачаево-Черкесии


Музыкальные новости


Мишель Легран

Как Мишель Легран сделал сентиментальную музыку интернациональной


Россия


Реклама
Recommendations to help you get a great harvest of potatoes

Life hacks to help you get a big potato harvest: Asian farmers share tips

Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this