Территориальный отдел Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма информирует: Как организовать летние каникулы ребёнка?
В преддверии летних каникул Роспотребнадзор напоминает родителям и организаторам детского отдыха о ключевых рекомендациях по обеспечению здоровья и безопасности детей во время каникулярного периода.
РЕЖИМ ДНЯ И ПИТАНИЕ
Важным компонентом здоровых каникул является соблюдение режима дня.
Обеспечить детям полноценный сон (не менее 8-10 часов в зависимости от возраста).
Организовать регулярное сбалансированное питание 4-5 раз в день.
Включать в рацион свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу.
Контролировать потребление сладостей и газированных напитков.
Не допускать длительного использования гаджетов (не более 1-2 часов в день).
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Летние каникулы – идеальное время для двигательной активности детей:
Рекомендуется не менее 2-3 часов активных игр на свежем воздухе ежедневно.
Приоритет следует отдавать играм и занятиям на открытом воздухе.
Плавание в оборудованных бассейнах и на официальных пляжах под присмотром взрослых.
Организованные спортивные мероприятия с учетом возраста и физической подготовки детей.
ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИЙ
Для предотвращения инфекционных заболеваний необходимо:
Соблюдать правила личной гигиены (мытье рук перед едой и после посещения общественных мест).
Употреблять только качественные пищевые продукты с соблюдением сроков годности
Использовать питьевую воду гарантированного качества.
Обучить детей навыкам безопасного поведения при контакте с животными.
Проводить ежедневный осмотр на наличие клещей после прогулок в лесопарковых зонах.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕБЫВАНИЮ НА СОЛНЦЕ
В жаркие летние дни необходимо:
Ограничить пребывание на открытом солнце, особенно с 11 до 16 часов.
Использовать головные уборы и солнцезащитные средства.
Обеспечить достаточное питье (не менее 1,5-2 литров чистой воды в день).
Носить легкую одежду из натуральных тканей.
Здоровые каникулы – это не только отдых от учебы, но и возможность укрепить здоровье детей, сформировать полезные привычки и навыки безопасного поведения.