Врач Магомедова: храпящим людям не стоит спать на спине, чтобы избежать апноэ
Людям с храпом и апноэ — кратковременной остановкой дыхания во сне — нельзя спать на спине. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.
«Для людей с храпом положение на спине может усилить храп и даже вызвать остановки дыхания. В этой позе корень языка и мягкое небо западают назад, перекрывая дыхательные пути», — сказала она.
Магомедова добавила, что при этом поза на спине считается самой лучшей для сна, так как позвоночник, шей и поясница находятся в нейтральном положении. Нагрузка на них минимальная. Кроме того, чем меньше лицо соприкасается с подушкой, тем меньше морщин.
Ранее представитель Американской академии медицины сна Джон Сайто рассказал, что взрослым часто рекомендуют спать на боку. Если на правом, то снижается давление на сердце и улучшается кровоток. Если на левом боку, то активизируется глимфатическая система (система очистки головного мозга).