Корень маки повысит энергию и любовное влечение у мужчин в Хабаровске

Высоко в Андах растёт растение, похожее на свёклу, — корень маки, также известный как перуанский женьшень. Тысячи лет назад коренные перуанцы использовали это растение в пищу и в качестве лекарства. Сейчас же оно встречается во всём мире в виде порошкообразной пищевой добавки . — Это растение богато питательными веществами и содержит много биологически активных соединений, таких как глюкозинолаты, стерины, полифенолы и флавоноиды, которые вместе оказывают положительное влияние на здоровье, — говорит Дженнифер Хаус, диетолог и основательница First Step Nutrition. «В 2023 году на мировом рынке мака содержалась в 1401 продукте. Что такое корень маки? Как объясняет Умо Каллинс, диетолог из 180 Physique Nutrition and Fitness, корень маки относится к семейству крестоцветных (как брокколи и брюссельская капуста) и внешне похож на репу. Родина маки — Перу. Он богат такими питательными веществами, как железо, аминокислоты, калий, кальций, а также другими витаминами и минералами . — Корень маки часто перерабатывают в порошок, который можно добавлять в смузи, овсянку, питательные батончики и другую выпечку, — говорит она. — Из него также производят капсулы и экстракты. Какую пользу для здоровья приносит корень маки? Давайте начнем с основных характеристик: он богата клетчаткой, витамином А, витамином B12, витамином B6, кальцием, магнием, железом и другими полезными веществами, говорит Каллинс. Однако рост популярности может быть обусловлен потенциальной пользой для фертильности, энергии и выносливости, а также для сексуального здоровья. Не все эти утверждения подтверждены в научной литературе. Во-первых, по словам Хауса, большинство исследований с использованием маки проводились на грызунах или в пробирках. Эти исследования дают первоначальные основания полагать, что мака может обладать противовоспалительными, антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. действием, но для полной уверенности необходимы дополнительные исследования на людях. — Исторически известно, что мака улучшает фертильность, — говорит Хаус, — но результаты исследований неоднозначны. Одно исследование с участием мужчин выявило улучшение концентрации семенной жидкости, но не значимых различий в объёме семенной жидкости, подвижности сперматозоидов или морфологии. Другое исследование не выявило значимых различий между концентрацией сперматозоидов или изменениями уровня гормонов, за исключением снижения уровня свободного тестостерона у принимавших маку по сравнению с плацебо. Так что, по сути, науке еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем будут доказаны потенциальные преимущества маки для повышения сексуального влечения. Каковы риски, связанные с корнем маки? Польза, возможно, не доказана, но и вреда от его приема тоже нет. — Мака употребляется безопасно уже много лет, — говорит Хаус. — Исследования пока не выявили серьёзных побочных эффектов, при этом она хорошо переносится людьми. Стоит ли принимать пищевые добавки с корнем маки? Главное, что ни один продукт питания (или добавка) не изменит вашу жизнь и не улучшит ваше здоровье. Кэллинс утверждает, что дополнять свой рацион порошком маки может и не быть необходимостью, поскольку многие из его полезных свойств можно получить, соблюдая сбалансированную диету и ведя здоровый образ жизни. Но его прием не принесет вам вреда, а также может добавить заряд полезных витаминов и минералов. , как и употребление других овощей. Если вы всё же решите принимать его в качестве добавки, Хаус рекомендует придерживаться стандартной дозы от 1500 до 3000 миллиграммов. Дополнительную дозу можно получить, употребляя порошок из высушенного корня маки или экстракт маки на водной или этилацетатной основе.