Рейс «Умного маршрута» в СФО посвятили борьбе со стрессом и укреплению ментального здоровья
2 и 3 апреля в Научной библиотеке им. Распутина Иркутского государственного университета прошел молодежный форум «Ментальное здоровье», организованный Российским обществом «Знание». Мероприятие в Иркутске стало заключительным в рейсе просветительского проекта «Умный маршрут», который проходил по Сибирскому федеральному округу и также охватил Томск, Кемерово, Новосибирск и Омск. Пять форумов в СФО посетили 1500 студентов, они под руководством опытных наставников изучали способы борьбы со стрессом, тревогой и выгоранием. В Томске велась онлайн-трансляция форума, которую можно увидеть на официальном сайте общества «Знание».
Просветительский проект «Умный маршрут» проходит по всей России с целью привлечь молодежь к обсуждению значимых вопросов, мотивировать на саморазвитие и реализацию своих идей в стране. Темы форумов самые разные: экология, культура и искусство, здоровье, карьера, спорт и благотворительность. Со старшеклассниками и студентами встречаются эксперты из разных областей, при этом отдается предпочтение таким форматам взаимодействия, как дискуссии, где каждый может поделиться своим мнением. Также много практикумов и мастер-классов, чтобы молодые люди сразу учились действовать, могли испытать себя. Участие бесплатное, узнать программу форумов и пройти предварительную регистрацию можно в режиме онлайн.
Символ «Умного маршрута» — брендированный автобус Российского общества «Знание», который в 2022 году совершит 30 тематических рейсов более чем по 130 российским городам. Сибирский федеральный округ стал вторым после ПФО в рамках этого проекта. Мероприятия, посвященные теме ментального здоровья, охватили в СФО пять городов: Томск (28 марта), Кемерово (29 марта), Новосибирск (30 марта), Омск (31 марта) и Иркутск (2–3 апреля).
Открывая форум в Кемерове, заместитель председателя правительства Кузбасса по экономическому развитию и цифровизации Сергей Ващенко отметил: ««Проект общества «Знание» несет в себе важную функцию, помогая формировать здоровое общество. В современном мире, когда буквально на каждом шагу мы сталкиваемся со стрессами, о ментальном здоровье, как и о физическом, нужно также полноценно заботиться и ежедневно его укреплять. Если человек психологически здоров, то он понимает смысл своего существования и действует осознанно, продуктивно работает, с пользой для себя отдыхает, конструктивно выстраивает отношения с другими людьми и вносит полезный вклад в развитие своей страны»».
На омском форуме студентов приветствовала заместитель председателя правительства Омской области, министр образования Татьяна Дернова, которая считает «Умный маршрут» значимым проектом, а его темы — чрезвычайно актуальными. По ее мнению, спикеры на форуме постарались просто и доступно для понимания рассказать, как сохранить и укрепить психологическое здоровье, дали полезные практические советы.
«Информации сейчас очень много, и мы должны задуматься над тем, что мы читаем, слышим и видим. Необходимо определить, что тебя в этом потоке разрушает, а что по-настоящему развивает, двигает вперед в позитивном плане. Важно это понять, принять и, главное, воплотить в жизнь», — сказала Татьяна Дернова.
На форумах в СФО выступали эксперты в области психологии и коммуникаций, специалисты экстренных служб. Так, фельдшер выездной бригады скорой медицинской помощи города Москвы Владимир Варнавский учил студентов взвешенно принимать решения в состоянии стресса. Директор Научно-исследовательского центра креативных индустрий и «Школы будущих президентов» Алексей Ильин познакомил с правилами гигиены сознания и основами медиаграмотности. Надежда Белова, доцент РАНХиГС, руководитель Центра коучинга, фасилитации и дизайн-мышления, рассказала о развитии критического мышления и экологичной коммуникации. Тему цифровой преступности раскрыл руководитель направлений SMM и PR в «Бургер Кинг Россия» Андрей Фрольченков. Психоаналитик Алексей Пережогин показал, как избежать эмоционального выгорания.
Психолог и гештальт-терапевт Мария Мельник рассказала о защите от агрессии при интернет-общении. Онлайн-психолог, руководитель отдела по связям с общественностью и рекламе банка «Форштадт» Пётр Галигабаров разъяснил, к чему приводит обесценивание собственных эмоций. Доцент кафедры общей психологии факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова Екатерина Битюцкая провела лекцию об управлении стрессом.
«Стресс, сопровождающий жизненные изменения и трудности, для одних людей связан с растерянностью и тревогой, но для других — с высокой активностью. Каждый человек может быть эффективнее, если понимает свои ресурсные стороны. Кроме того, можно освоить специальные техники, позволяющие успешно преодолевать трудности и осознавать свои психологические защиты. "Включаясь" во время стресса, защиты формируют иллюзорный образ трудной ситуации и блокируют адекватное восприятие», — пояснила Екатерина Битюцкая.