Жителям Ивановской области напомнили о безопасности во время купального сезона

В региональном ГУ МЧС рассказали, каким правилам следовать, чтобы безопасно отдохнуть на воде:

- погода имеет значение! Комфортная для купания температура воды – от 18 до 20 градусов,

- спокойствие – только спокойствие! Нельзя входить в воду и нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении. Теплопроводность воды в 4 раза больше воздуха,

- знай меру! Организм человека начинает переохлаждаться, если он длительное время находится в воде,

- не выше пояса! Если не умеете плавать или в водоеме есть сильное течение, то не рекомендуется заходить в воду выше пояса,

- покушал – подожди, не покушал – опасно. Не купайтесь натощак или сразу после приема пищи (подождите не менее 1,5 часов). Рекомендация связана с изменением порядка кровообращения. Задача организма после приема пищи - обеспечить переваривание еды. В результате в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней – кислорода,

- правильный расчет! Точно рассчитывайте свои силы при длительном заплыве. Помните, что долгое пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным влияниям.

Запомните и не паникуйте!

- попав в сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу;

- оказавшись в водовороте, наберите большое количество воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность;

- при судорогах - измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц голеностопа - подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя. Возможно, это придется сделать несколько раз;

- если заплыли далеко или почувствовали усталость — отдохните на воде. Сменив стиль плавания и, отдохнув, возвращайтесь к берегу;

- если попали на участок с водорослями и запутались - не делайте резких движений, а лежа на спине, плавными движениями, с помощью рук освободитесь от водной растительности, и плывите обратно тем же путем.

По материалам Главного управления МЧС России по Ивановской области.

Фото: из открытых источников.