«Не ждите. Случится может всё что угодно. Занимайтесь саморазвитием»: в Петрозаводске открывается йога-студия Turia
17 февраля в йога-жизни Петрозаводска произойдет значимое событие. В самом центре города на Свердлова, 15 открывается йога-студия Turia – пространство, в котором каждый сможет обрести гармонию и баланс. От других йога-центров Петрозаводска ее отличает связь с историей Карелии и национальным колоритом республики. Основатель студии йоги Turia Анастасия Кравчук – известный в городе преподаватель йоги, предприниматель и мама троих детей. Мы поговорили с Анастасией и узнали, как практика пришла в ее жизнь, что значит быть наставником и почему важно помнить о своих корнях.
Семена и плоды
Я – вепсянка. И мои дети – наполовину вепсы. Это один из малых народов Карелии. В деревне Огиришто у нас есть родовой дом, построенный еще до революции. В нем сохранились старинная утварь, веретена, прялки, жернова. Моя прабабушка Фекла Егоровна Левошкина говорила на вепсском языке. Помню, как в детстве мы собирались в доме всей большой семьей, бабушка и прабабушка пекли калитки и пироги для зятя в старинной печи с открытым огнем. Однажды, уже взрослой, я разбирала на чердаке сундук и нашла бабушкину вышивку. Ее узор складывался из ромбов. Такие же ромбы украшали в доме двери, торцы дома. В те годы под моим руководством мы проводили масштабный ребрендинг компании «Олония». Мы разработали узнаваемый фирменный стиль, прототипом персонажа, изображенного на логотипе, стала моя старшая дочь Василиса, а логотипом – ромб с той самой вышивки. Ромб в вепсской культуре – символ плодородия. Ромб с точкой на логотипе можно трактовать как семена, посаженные в землю. Мы вложили в новый бренд ценности и смыслы и раскрыли их с помощью дизайна, автором которого стала Надежда Куликова. Понимание, кто ты и откуда, дает силу.
Мир многообразен. Нужно уметь сделать выбор
До преподавания йоги я работала депутатом. Сначала 4 года депутатом Петрозаводского городского Совета. Затем 5 лет, до 2016 года, депутатом Законодательного собрания. Работу в парламенте на неосвобожденной основе я совмещала с бизнесом, занимаясь продвижением компании «Олония». Мой путь в йоге начался в 2015 году с философии недвойственности адвайта-веданта. Ее преподавала мой учитель Свами Ситарамананда на курсе обучения шивананда-йоги.
Тогда для меня открылся абсолютно новый мир. Я думала, что это будет физическая подготовка, а на деле мы вставали очень рано, занимались практикой, медитировали, участвовали в церемониях, исполняли карма-йогу. Карма-йога – это служение другому. Вернувшись, я стала изучать другие направления: кундалини-йога, айенгара-йога, аштанга-йога, хатха-йога. Я прошла всё. Нашла своего преподавателя – Михаила Швецова. Он профессионален и доброжелателен. Это важные качества для наставника. А пять лет назад я начала преподавать йогу сама. На определенном этапе жизни случился ряд личных кризисов, и йога помогла мне остаться в здравом рассудке, открыла, что мир многообразен, и, узнавая его с разных сторон, ты можешь сделать правильный выбор.
Яркий огонь внутри
Знакомство со Свами Ситараманандой продолжилось после карма-йоги. Она приехала в Москву на несколько дней, проводила семинары, и я приехала, чтобы возобновить учебу. Как раз тогда в моей жизни началась череда кризисов. Я спросила у нее совета, и она ответила: «Не жди, случиться может всё что угодно, занимайся саморазвитием». Эта мысль очень простая, но она меня потрясла. С тех пор, что бы ни случилось, эти слова всегда со мной. Когда я приняла решение открыть свою студию, то написала Свами Ситарамананде письмо. Она управляет ашрамом в Америке, в Калифорнии. Я нашла адрес, рассказала, что преподаю йогу, открываю студию и попросила сказать несколько напутственных слов. Она спросила: «Как называется студия?» Я ответила: «Турия». В ответ она прислала мне послание от основателя учения Свами Шивананды.
Послание в индийской культуре имеет особое значение. В философии йоги существует традиция хотя бы раз в день читать духовный текст. Это нужно, чтобы оторваться от бытовой жизни и подумать о более высоких вещах. Один из способов – открыть книгу на любой странице, прочитать текст и поразмышлять над ним. Свами прислала мне следующее: Продолжайте свой духовный путь и не останавливайтесь. Сохраняйте трепетное отношение к этому пути и не теряйте ни минуты. Поддерживайте яркий огонь божественного пламени внутри. Это и вложение, и высшая ценность. Продолжайте ваш героический путь, и пусть верными спутниками станут вивека и вайрагья. Вы непременно достигнете своей цели. В этом нет сомнений. В своей студии текст послания я оформила в рамку и разместила на стене. В жизни важно иметь маяки, чтобы не забывать, зачем ты что-то делаешь.
Восток и Запад
Индийское и европейское преподавание йоги очень отличается. Я была в Индии пять раз. Знаю, что такое классическая йога. Занималась с индийскими учителями классической хатха-йогой. Один из самых ярких моих преподавателей – Гопал. Ему 60 лет. Худенький. Жилистый. Совсем не похожий на атлета. Он приходил на занятие из своей деревни, проводил практику и возвращался обратно. В своем возрасте легко вставал в позу скорпиона. На моих глазах наставник в Индии мог поставить на голову ученика в возрасте за 50 и с лишним весом. Потому что в Индии йога – это образ жизни. Мы так не делаем. В европейской традиции мы ориентируемся на физиологию.
Кроме того, йога предполагает хорошую физическую форму. Научные исследования говорят о том, что после 30 лет каждый год мы теряем 2% мышечной массы. Соответственно, чтобы развиваться в йоге, нужно укреплять мышечный корсет. У меня длительное время не было прогресса в сложных формах, но после того, как я начала посещать тренажерный зал, эти изменения начались.
В современном мире специалисты разных направлений используют элементы йоги в своей работе. В когнитивно-поведенческой психотерапии есть направление майндфулнесс для работы с депрессией и тревогой. В основе техник, которые предлагают психологи, находятся медитации. Для восстановления легких после ковида и снятия стресса медики предложили специальные дыхательные техники, во время которых выделяется оксид азота, обладающий расслабляющим эффектом. В традиционной индийской медицине аюверде, обучение которой также входит в курс йоги, такая практика называется «брамари», или «жужжание пчелы».
Дыхание для жизни
Фридайвинг – это погружение на задержке дыхания на глубину без оборудования. Я пришла в этот спорт с запросом развить дыхательные техники и ныряю уже три года. Мои дети тоже ныряют, делают это по желанию. Наши преподаватели – Ольга Роднова и Пит Ботман. Летом я погрузилась на глубину 16 метров, Василиса – на 10 метров, Лиза – на 6. Вася понырял для себя. У меня есть сертификат по системе AIDA 2-го уровня, в планах опуститься на 24 метра и получить сертификат 3-го уровня. В мире есть два места для профессиональных тренировок фридайверов – в Турции и в Египте. Сейчас в России во Всеволожске построили бассейн глубиной 30 метров. До этого был только бассейн МЧС на 12 метров. Знания из погружений я переношу в йогу. Мои дети занимаются практиками вместе со мной. Я не настаиваю, предлагаю. Объясняю, что это дает. Иногда вместе с Лизой мы медитируем, используя специальные детские приложения. Вася занимается йогой с папой. Мои дети и ученики развиты в дыхательных техниках. Умение управлять своим дыханием улучшает качество жизни, повышает стрессоустойчивость, развивает дыхательные мышцы, укрепляет сосуды.
Йога с северным характером
На сегодняшний день Turia Yoga, на мой взгляд, – самая современная и комфортная студия в городе. В ней предусмотрены мельчайшие детали – например, немецкие ковры с нескользящим покрытием. Чтобы доставить их в Петрозаводск пришлось преодолеть 4 границы. Еще одна особенность – бесшумная система вентиляции и кондиционирования. Раздевалки для мужчин и женщин. Я буду проводить занятия в понедельник, среду и в пятницу в 18 часов. По средам будет проходить специальный класс в традиции шивананда-йога. На открытие студии 17 февраля приезжает мой преподаватель Михаил Швецов, а регулярные занятия начнутся с 19 февраля.
В философии йоги турия – это состояние сознания, в котором ты различаешь, что иллюзорно, а что нет. Есть четыре состояния, которые доступны человеку. Первое – состояние бодрствования, состояние физического тела. В этом состоянии человек испытывает чувства, эмоции, желания.
Второе состояние – сон со сновидениями. Ты не чувствуешь тело, но испытываешь эмоции. Есть народы, для которых сновидческая реальность является главенствующей перед материальной. Например, аборигены Австралии. Это связано с тем, что сновидческая реальность предоставляет больше возможностей. Ты можешь встречаться с людьми вне зависимости от расстояний и совершать различные поступки, которые не можешь совершить в реальной жизни.
Третье состояние – состояние сна без сновидений. Когда ты не чувствуешь ни тело, ни эмоций. Здесь из пустоты возникают идеи, которые порождают материальный мир. И четвертое состояние – это состояние турия, когда ты распознал что иллюзорно, а что нет.
10 лет назад я не знала ничего об этом. Отдыхала в Валенсии и меня поразила река Турия. Когда-то она затопила город, а затем в осушенном русле построили социальную инфраструктуру – оперу, театр, беговые дорожки. Интересно, что в некоторых финно-угорских фольклорных источниках Турья встречается со значением Лапландия или вообще Север. Северные мотивы – традиционное для вепсов сочетание красного и серого, узор в виде ромбов, вдохновленный вышивкой из бабушкиного сундука, мы бережно перенесли в оформлении студии.
Я не гуру. Это не мой путь. Я – преподаватель. Преподавателем может называться тот, кто разбирается в своей теме и чей образ жизни соответствует заявленным им принципам. У меня свое предназначение.
Йога-студия Turia Yoga открывается в Петрозаводске по адресу: ул. Свердлова, 15. Запись на занятия в группе студии во «ВКонтакте» или по телефону +7-921-017-15-15. В день открытия 17 февраля Михаил Швецов, сертифицированный преподаватель различных направлений йоги, среди учеников которого представители списка Forbes, проведет семинар «Хатха-йога и метта-медитация». Начало в 12:00, продолжительность – 2 часа. Количество мест ограничено.
Текст Евгении Велевой.