Жителям Карелии рассказали, что нужно делать, чтобы реже болеть
Как отметили в центре общественного здоровья Карелии, сон и иммунитет взаимосвязаны.
Работа иммунной системы может влиять на режим сна, а сон воздействует на состояние защитной системы организма.
Увеличение продолжительности сна вряд ли сделает вас совсем неуязвимым для болезней, однако недостаток сна очень быстро приводит к разбалансировке иммунитета, при которой одни его элементы чрезмерно усиливаются, а другие ослабляются, рассказали специалисты.
Медики сослались на многочисленные исследования, которые показывают, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и замедляет выздоровление и восстановление.
«Если вас донимают простуды, последите, достаточно ли хорошо вы спите», — написали в паблике центра.
«Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!» — посоветовали врачи.