Полезные утренние ритуалы для бодрости перечислил карельский Минздрав
146
По информации от Министерства здравоохранения Карелии, рекомендуется начинать день с упражнений на растяжку. Это способствует пробуждению организма, повышает эластичность мышц и создает позитивный настрой на весь день.
«Выпитый на голодный желудок стакан воды – прекрасный метод активизировать обмен веществ и подготовить пищеварительную систему к первому приему пищи. Вода способствует удалению вредных веществ и восполняет водный баланс после сна», – подчеркнули специалисты здравоохранения.
Непродолжительное пребывание на улице или под лучами утреннего солнца стимулирует синтез витамина D, играющего важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании хорошего самочувствия, подытожили в министерстве.