Жителям Карелии рассказали, сколько шагов надо пройти, чтобы сбросить 1 кг веса
Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков опубликовал ролик, в котором медицинская сестра Центра здоровья Городской поликлиники № 2 Петрозаводска Анна Коноплева рассказала о том, сколько шагов нужно пройти, чтобы похудеть на один килограмм.
Специалист отметила, что ходьба благоприятно влияет на мозговую деятельность, улучшает кровоснабжение и обмен веществ, укрепляет мышцы и помогает снижать вес. При этом первые полчаса тренировки уходят на разогрев организма. Только потом начинается жиросжигание. В среднем за один час ходьбы в умеренном темпе человек тратит 200-300 калорий.
— Чтобы сбросить один килограмм веса — 7716 калорий, нужно пройти примерно 154 тысячи шагов, при этом, чем сильнее нагрузка, тем больше потеря ненужных килограмм, — сообщила медработник.
Ранее врач назвал самый полезный вид ходьбы.