Почему нет ощущения отдыха после выходных, рассказала психолог из Казани

Портал hh.ru провёл опрос среди жителей Татарстана, по результатам которого выяснилось, что половине татарстанцев январских каникул было недостаточно, чтобы отдохнуть от трудовых будней. 40% оценили продолжительность как «в самый раз», и лишь каждый десятый сообщил, что отдых затянулся.

43% опрошенных вышли с январских каникул на работу в хорошем настроении, 27% - в обычном, 30% - в плохом. Позитивным настроем отметился высший менеджмент (половина участников опроса), негативным – работники научно-образовательной сферы (треть участников).

«Мы часто приходим к каникулам, а часто и к выходным, в состоянии сильной усталости и не успеваем восстановиться на отдыхе, - комментирует психолог Ильмира Рыбакова «АиФ-Казань». - Отчасти потому, что мы планируем на это время множество дел и событий, а для организма это стресс, пусть мы так и не считаем. К примеру, поездки (особенно за рулём) требуют сосредоточенности и включают множество хлопот.

Если работа связана с перегрузками, часто и на отдыхе рабочие проблемы не уходят из головы, и человек проводит его в состоянии напряжения. Поэтому в выходные нужно оставить оставить время на «расслабленный режим». Ложитесь спать пораньше и не экономьте время на сне. Важно также грамотно распределять нагрузку в течение рабочей недели, чтобы добиться снижения повседневного стресса».