Казань 2023: где спастись от жары

Впереди последний месяц лета. Он обещает быть жарким. Но офис с кондиционером — не единственное прохладное место в городе. О том, куда сходить в Казани, чтобы не растаять на солнце — в материале Inkazan. Погода в Казани В первые выходные августа в Татарстане ожидается 32-градусная жара. В Казани обещают переменную облачность, но без осадков. Ветер будет варьироваться от 3 до 12 метров в секунду. По прогнозу синоптиков, в течение суток температура составит от +17 до +32 градусов. Но это не повод сидеть дома. Редакция Inkazan собрала топ занятий на остаток лета. Куда сходить, чтобы не умереть от жары. Отдых на воде в Казани Лучшим местом для отдыха в жаркую погоду по-прежнему остается вода. Хотя в Казани и открыты 5 пляжей, Роспотребнадзор не рекомендует купаться ни на одном из них, но есть и другие способы провести время на воде. Один из них — прокатиться на «Омике» до Свияжска. Это обойдется в 900 рублей. Но есть и более бюджетный вариант — воспользоваться не скоростным, а пригородным судном за 137 рублей. Если вы не хотите уплывать из столицы Татарстана, то взглянуть на нее с другой стороны, можно благодаря речной прогулке по Волге на теплоходе. Она обойдется вам в сумму от 800 рублей. Где покататься на сапах в Казани Сапборд в Казани становится одним из популярных видов развлечений. Встретить рассвет на сапе на Озере Лебяжьем обойдется в 2 тысячи рублей. Для этого придется встать к 3:30 утра, но двухчасовая прогулка в туманное утро того стоит. В будни осваивать сапборд дешевле: на Лебяжьем, Кабане и Голубом озере часовая прогулка вам обойдется в 1 тысячу рублей, а на озере Комсомольском — в 500 рублей. Катамараны Казань освоила уже давно. Покататься на озере Кабан — 700 рублей в час, а на трехместной лодке — 600 рублей в час. Прокатиться на каяке по рекам Казани — 1 200 рублей с человека. Местные предприниматели хитры на выдумку, поэтому для любителей экстрима в Казани есть и вейкбординг, и флайбординг, и кайтинг. Например, вейк-парк есть на озере Лебяжье или на улице Торфяной, 83В. Если эксперименты не для вас, то можно просто окунуться в купель в Русско-Немецкой Швейцарии или испытать свою силу воли на Голубых озерах. Такое развлечение бесплатно. От музея до метро Комфортная температура, благодаря кондиционерам, и небольшое количество людей, сохраняется в казанских музеях. Поэтому смело можете идти на выставку. Например, в Галерее современного искусства открылся выставочный проект «Музаплача», посвященный Анне Ахматовой. Экспозиция проработает до 3 сентября, а входной билет стоит 150 рублей. Ощутить легкую прохладу можно в Национальной библиотеке. Оформлять читательский билет не обязательно, можно просто посидеть в удобном кресле под кондиционером, полистать книги, или сходить на одну из лекций, которые проходят там несколько раз в неделю. Одно из самых «ледяных» мест в Казани — метрополитен. Если спуститься туда не в час пик, а в разгар рабочего дня, то можно не только остыть, но и насладиться одиночеством, прокатившись от «Дубравной» до «Авиастроительной» и обратно. Если вы все же решите прогуляться по городу, то в ближайшие выходные, с 5 по 6 августа на Кремлевской набережной пройдет фестиваль мороженого «Вкус лета». Организаторы обещают более 100 видов холодного десерта. Тем, кто все еще хочет к воде, подойдут городские фонтаны. Самый большой из них, на озере Кабан, в этом году закрыт, но есть фонтаны Горьковско-Ометьевского леса или парка Горького. Конечно, за доступ к ним вам придется побороться с детьми, но, если вы победите в этой схватке, то не пожалеете. Как спастись от жары: советы врача По словам врача-невролога клинико-диагностического центра «К9», доктора медицинских наук Наталии Шиндряевой, перегрев в жаркую погоду может привести к тепловому удару. А это опасное состояние, которое чревато летальным исходом. Чтобы его предотвратить, необходимо держаться подальше от прямых солнечных лучей, если же это невозможно — обязательно носить головной убор. Одежда должна быть светлая, из натуральных тканей: льна, хлопка, шелка. Питьевой режим в жару соблюдать обязательно: если собираетесь на прогулку, взять с собой бутылку воды комнатной температуры, минеральную воду или изотоник, который поможет сохранить водно-электролитный баланс. В жаркую погоду организм старается расходовать меньше энергии, поэтому питаться лучше легкими блюдами с большим количеством овощей и фруктов: жирное мясо, колбасы, салаты с майонезом переварить труднее, это повысит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. «Интенсивные тренировки в жару, особенно кардиотренировки, людям с гипертонией не рекомендуются. Да и тем, у кого нет проблем со здоровьем, с физическими нагрузками стоит быть осторожными и немедленно прекратить их, если возникает головокружение, одышка, потемнеет в глазах», — сказала специалист. Нутрициолог Анастасия Костомаха также отметила, что жара выше +30 градусов с активным солнцем часто становится причиной солнечного или теплового удара. Большая опасность кроется в том, что эти состояния наступают практически мгновенно, а последствия могут быть очень печальными. «Вода — лучший друг в жару и для нас, и для наших питомцев. Будет полезно захватить бутылочку с водой на прогулку, а также поилку для своего четвероногого друга. Как вариант, можете налить воду для собаки прямо в чистый пластиковый пакетик», — сказала она. Также специалист считает, что все пряные, жареные и мясные блюда, приправленные большим количеством специй, лучше оставить для приятного летнего вечера. В жару эти продукты только усилят внутреннюю температуру. Лучше предпочесть легкие овощные супы или рагу. Лето — самое время для свежих фруктов и различных молочных продуктов.