Врач Кашапов рассказал, что следует есть для профилактики инсульта
Как рассказал врач «Газете.Ru», омега-3 укрепляет сосудистые стенки, снижая уровень триглицеридов и обладает противовоспалительными свойствами. Витамины группы B особенно важны для снижения уровня гомоцистеина, избыточное количество которого увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний помогает поддерживать сосуды в тонусе и регулирует артериальное давление, а дефицит витамина D связан с повышенной вероятностью сердечно-сосудистых событий.
«Антиоксиданты (витамины С и Е) защищают клетки от окислительного стресса», – добавил он.
Для пополнения нутриентов Кашапов рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, преимущественно включающей овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые и оливковое масло.
Доктор также советует ограничить употребление красного мяса, соли, сахара и искусственных трансжиров.
Если из пищи получить нужные вещества не удается, стоит дополнительно принимать комплексы витаминов от проверенных производителей. Лучше всего покупать их в аптеке, где соблюдаются условия хранения и транспортировки.
Как писала ранее газета ВЗГЛЯД, кардиолог из Петербурга рассказал об успешном снижении уровня холестерина и уменьшении сосудистых бляшек у женщины после инсульта. В Китае назвали первые серьезные симптомы образования тромбов. Кардиолог Ефремкин назвал основные признаки смертельно опасного сгущения крови и тромбоза.