Чтобы снизить риск сердечного приступа, включите в рацион эти 3 продукта
Страшная правда современной действительности наших с вами дней заключается в том, что сердечные приступы и заболевания сердечно-сосудистой системы нашего организма превратились в тихих смертоносных убийц российского да и мирового населения в целом, уносящих ежегодно сотни тысяч, если не миллионы человеческих жизней.
Напомним, что сердечно-сосудистые заболевания – группа патологий, которая включает болезни с функциональным расстройством работы миокарда, сосудов, артерий и вен. Семиотика и клиника их очень обширная, многогранная и разнообразная, поэтому только своевременная и детальная диагностика поможет вовремя выявить и устранить проблему и уберечь пациента от крайне нежелательных и негативных последствий и рисков.
Что касается непосредственно нашей страны, то на территории субъектов Российской Федерации заболевания и различные патологии так или иначе связанные с нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы убивают даже больше людей чем пресловутая и страшная онкология, которую почти все пациенты у которых она была диагностирована воспринимают ее как смертный приговор, а на боли в области сердца или банально слегка высокий холестерин или же повышенные тромбоциты в общем, либо биохимическом анализах крови практически никто не обращает внимания, надеясь на исконно русский «авось» или же откладывая визит к кардиологу в долгий ящик, ссылаясь на занятость и нехватку времени.
Но, несмотря на всю сложность ситуации нельзя не акцентировать внимание на том, что за последние несколько десятилетий медицина в Российской Федерации сделала весьма заметный, если не сказать стремительный скачок вперед в плане технологий: ведь на сегодняшний день медики сосудистого и главным образом кардиологического профиля спасают жизни пациентам, у которых еще каких-то 20 лет назад шансы остаться в живых были минимальными.
Сегодня же люди, перенесшие инфаркт или инсульт, могут жить долго при выполнении всех рекомендаций врачей, но зачастую пациенты, придя в себя после операции на сердце и почувствовав облегчение, отказываются от назначенной терапии, что конечно же в корне неправильно и даже опасно для жизни, потому что при отказе от послеоперационной, либо поддерживающей медикаментозной терапии профилактического характера может привести к повторному рецидиву сердечно-сосудистых заболеваний с осложненными последствиями.
Пациентам, которые так небрежно относятся к своему сердцу после проведенного кардиологами лечения, не стоит забывать о том, что в настоящий момент времени заболевания сердечно-сосудистой системы нашего организма как причина смертности занимают первое место со значительным отрывом. К примеру, в совсем недавнем 2017 году доля смертей от болезней системы кровообращения составляла более 52 процентов. Двумя годами позже, в 2019 году 47 процентов всех смертей в России были вызваны болезнями системы кровообращения, в 2020-м — 45 процентов.
Если немного окунуться в историю, то мы поймем что самый высокий показатель — больше тысячи смертей от болезней системы кровообращения (БСК) на 100 тысяч человек — в России был зафиксирован в конце 1980-х — начале 1990-х годов. В перестройку было тяжелое время, особенно высокая смертность от сердечных и сосудистых заболеваний фиксировался среди мужского населения нашей страны. Постепенно смертность стала снижаться, и в 2019 году достигла показателя 573 смерти на 100 тысяч человек.
Так как же снизить риск возникновения заболеваний и патологий различного происхождения и симптоматики? Ответ на этот казалось бы сложный вопрос довольно прозаичен и прост, впрочем, как и все гениальное: чтобы укрепить здоровье сердца, надо регулярно есть определенные продукты.
По статистике ВОЗ, больше всего людей внезапно умирают от обострений сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечный приступ обычно имеет следующие признаки: острая боль или дискомфорт в груди, затрудненное дыхание и головокружение. При этом у некоторых людей симптомы сердечного приступа могут появляться постепенно, у других — внезапно.
Как бы там не было, но почти всегда медики обнаруживают, что до попадания в больницу больной вел образ жизни, далекий от здорового. То есть, он не старался есть только натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, много курил и не отказывал себе в желании выпить алкоголь.
Предупредить развитие опасной болезни можно, если:
- придерживаться здоровой, благоприятной для сердца диеты;
- поддерживать вес собственного тела в разумных и умеренных пределах;
- бросить курить и употреблять спиртные напитки в чрезмерных количествах, а также избегать мест курения
- выполнять регулярные упражнения, направленные на укрепление тонуса кровеносных сосудов и мышцы миокарда;
- снижение уровня стресса и повышение психологической и эмоциональной устойчивости ко внешним раздражителям.
Кстати, как недавно установили немецкие ученые, существенно снизить риск сердечного приступа помогает включение в рацион питания всего трех видов продуктов:
- кисломолочные продукты,
- жирную морскую рыбу и
- свежую зелень.
The post Чтобы снизить риск сердечного приступа, включите в рацион эти 3 продукта appeared first on Омутнинские Вести.