Секрет здорового завтрака: Почему опытные хозяйки больше не варят овсянку
Говорят, что овсяная каша — популярное блюдо среди жителей туманного Альбиона, места, где чтут и поддерживают традиции.
Диетологи рекомендуют употреблять овсянку без варки
Диетологи утверждают, что овсянка может принести еще больше пользы, если ее совсем не варить. Можно ли есть хлопья без варки?
Замачивание овсянки вместо варки
Действительно полезной альтернативой является замачивание хлопьев в молоке, воде или соке.
Сделайте завтрак более здоровым и питательным!
Чтобы завтрак был одновременно полезным и питательным, попробуйте добавить к нему орехи, семечки и сухофрукты. Вот что вам понадобится:
— 2 стакана овсяных хлопьев
— 400 мл воды (или молока/сока)
— сухофрукты, семечки, ягоды (добавьте по вкусу)
Как приготовить
Возможности для добавок безграничны — от изюма и чернослива до сушеных абрикосов, орехов, ягод и цукатов. Дайте волю своему воображению и придумайте поистине уникальный вкус!
Когда наступает зима, корица и имбирь могут быть использованы как эффективные натуральные средства. Замените сахар медом, чтобы получить более здоровую альтернативу.
Вечером положите хлопья в миску и добавьте молоко, йогурт или воду по вкусу. Для усиления эффекта добавьте измельченные сухофрукты. Вымойте и нарежьте фрукты, затем смешайте их с овсянкой. Нет необходимости предварительно варить ее.
В качестве альтернативы вы можете приготовить овсянку, замочив ее на ночь в воде. Утром добавьте в смесь натуральный йогурт.
Для питательной и здоровой утренней еды
- При приготовлении завтрака рекомендуется добавлять мед или другой подсластитель.
- Поместите миску в холодильник на ночь.
- Утром ваш завтрак будет готов к употреблению — полезный и вкусный!
Приятного аппетита!
Читайте далее: Пышные Сырники из творога, рецепт на сковороде
The post Секрет здорового завтрака: Почему опытные хозяйки больше не варят овсянку appeared first on Омутнинские Вести.