Этот напиток из чернослива очищает кишечник и сжигает лишние килограммы.

«Питание – главная составляющая в процессе похудения. Чем меньше мы едим вредных продуктов, тем быстрее худеем. Конечно, в идеале — максимально свести к минимуму количество продуктов, которые мешают снижению веса. Но есть напитки, которые хорошо влияют на пищеварительную систему и быстро приведут к красивой фигуре. Его готовят на основе чернослива», — говорит эксперт.

Регулярное употребление этих фруктов в таком виде может помочь в потере жира. Выпив его, вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени.

Чернослив — врач рассказал, кому нельзя есть этот фрукт

Напиток из чернослива для похудения

Эти фрукты улучшают обмен веществ, что также способствует похудению. Приготовить очищающий и похудающий напиток можно очень быстро из двух ингредиентов. Пить по 200 мл каждый день. Вам потребуются следующие ингредиенты:

• 6 шт. чернослив
• 2 стакана воды

Для начала хорошо промойте чернослив и положите его в миску. Вскипятите около 2 стаканов воды и залейте сливы.

Когда вода остынет, закройте банку и поставьте ее в холодильник минимум на 24 часа. Хранить напиток в холодильнике можно не более 7 дней.

Другие преимущества чернослива

По словам российского диетолога доктора Екатерины Григорович, в черносливе содержится кверцетин (12 мг на 100 г), витамины К1 (59,5 мкг) и В6 (0,205 мкг), а также бор.

Кверцетин обладает антиканцерогенным, противовоспалительным и противовирусным действием. Он снижает кровяное давление и улучшает память. Среди фруктов чернослив является одним из лучших источников витамина К1, который обеспечивает нормальную свертываемость крови и участвует в формировании костной ткани. Этот сухофрукт богат витамином В6, он облегчает симптомы ПМС. Бор играет ключевую роль в поддержании баланса кальция и магния. Чернослив также снижает уровень гормона эстрогена, который связан с раком молочной железы и эндометрия.

Комментируемые сухофрукты являются источником клетчатки. Суточная норма клетчатки составляет 20-30 г. Вещество поддерживает работу кишечника и сохраняет чувство сытости, как следствие, помогает поддерживать здоровый вес. Это лучший союзник в борьбе с запорами, поскольку к таким последствиям приводит недостаток клетчатки в рационе.

Более: Чернослив: врач рассказал, что происходит с холестерином, если есть его каждый день

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию врача-диетолога!