Усталость часто сопровождается зевотой, и эта, казалось бы, безобидная вещь может быть признаком того, что с вами что-то не так. Безобидный зевок может указывать на то, что у вас рак или диабет.
Старение не является причиной сонливости и усталости в течение дня. Чрезмерная дневная сонливость обычно связана с плохим самочувствием. «Здоровые люди без серьезных проблем со здоровьем, по крайней мере, сонными в течение дня», — сказал ведущий автор исследования доктор. Морис Охайон из Стэнфордского университета.
Риск повышения артериального давления
В исследование были включены люди, средний возраст которых составил 73 года. В анализе приняли участие более трёх с половиной тысяч человек старше 65 лет. Примерно 60% исследовательской выборки составляли женщины. Более 35% участников исследования имели избыточный вес, 25% страдали ожирением. До 10% добровольцев страдали апноэ во сне. В начале исследования добровольцы сообщили о чрезмерной сонливости в 23% случаев. Спустя три года их количество увеличилось на 1%. Исследователи обнаружили, что риск развития диабета 2 типа был почти в два с половиной раза выше у людей, которые чрезмерно уставали в течение дня. Риск рака был в два раза выше, а риск высокого кровяного давления — чуть более чем в два раза.
Чрезмерная сонливость проявляется и в том случае, если пожилые люди спят ночью более семи часов. «Пожилые люди с такими заболеваниями периодически испытывают потребность спать в течение дня. Даже после девятичасового сна они не чувствуют себя отдохнувшими», — говорит Охайон. Просыпаться и не иметь возможности прийти в форму утром также сложнее. Но о повышенной сонливости мы говорим только тогда, когда упомянутые симптомы возникают не реже трех раз в неделю в течение трех месяцев подряд.
Это не всегда должно быть заболевание
Зевота контролируется мозгом, и многочисленные исследования изучали связь между зевотой и различными неврологическими заболеваниями. Зевота редко встречается у людей с определенными нервно-психическими заболеваниями, такими как шизофрения и аутизм. Зевота чаще встречается не только при рассеянном склерозе, но и у людей с болезнью Паркинсона (отчасти потому, что используемые лекарства способствуют зевоте), а также непосредственно перед началом мигрени и после инсульта.
Часто ли вы зеваете в течение дня? Однако не всегда виновата только усталость или болезнь. Зевота — это защитный механизм, позволяющий доставить в мозг немного больше кислорода. Это будет способствовать его лучшей активности и возрождению. Так что заметьте, вы зеваете даже в те моменты, когда в комнате есть выдыхаемый воздух. Это явный сигнал о том, что организм пытается обогатиться дополнительным кислородом и снизить температуру мозга.