Похудейте с удовольствием с этим салатом из киноа с баклажанами на гриле, который идеально подходит для лета.
Запишите этот очень простой рецепт вкусного салата из киноа с баклажанами на гриле для сегодняшнего легкого обеда.
Если вы ищете легкий рецепт первого блюда к столу вкусное блюдо, но мало калорий вы пришли в нужное место. Собственно, ниже мы посмотрим, как приготовить салат из киноа с баклажанами на гриле.
Это вкусное безглютеновое и вегетарианское первое блюдо, очень простой в приготовлении и легкий. Более того, если вы уже приготовили баклажаны на гриле и у них остались остатки, это лучший способ их переработать!
Как приготовить салат из киноа с баклажанами на гриле.
Для приготовления псевдозерен, предназначенных для вас Салат из киноа При приготовлении баклажанов на гриле помните об основном этапе ополаскивания, который используется для удаления сапонина. Сапонин не токсичен, но если его не удалить, вы рискуете принести на стол блюдо с горьковатым привкусом.
Салат из киноа с баклажанами на гриле и вялеными томатами -buttalapasta.it
Поэтому тщательно промойте киноа, иначе сапонин испортит вкус готового блюда. Сказав это, все, что нам нужно сделать, это пойти и просмотреть список ингредиентов и различные этапы процедуры, которые необходимы, чтобы подать на стол это восхитительное первое блюдо, которое является частью диетические рецепты проще сделать.
Ингредиенты
- 200 г киноа
- баклажан
- 50 гр. из сонгино
- несколько сушеных помидоров
- две столовые ложки оливкового масла первого отжима
- несколько капель бальзамического уксуса
- щепотка соли
- сушеный орегано
Подготовка
- Начните там Готовим рецепт салата из киноа с баклажанами на гриле нарезаем овощ ломтиками по одному сантиметру, предварительно удалив плодоножку.
- Разложите ломтики баклажан на противень, застеленный бумагой для выпечки, сбрызните немного оливкового масла первого холодного отжима и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут.
- Пока баклажаны готовятся вымыть киноа под пресной водой, промойте ее и дайте стечь.
- Помещать 400 г воды в кастрюле доведите до кипения, добавьте щепотку соли и киноа, варите около 13 минут, она впитает воду, и ее не нужно будет сливать. При необходимости продолжайте готовить еще пару минут.
- Пока киноа остывает, достаньте баклажаны из духовки и по желанию нарежьте их кусочками. В качестве альтернативы выпечке вы также можете приготовить баклажаны на гриле на тарелке.
- Теперь смешайте все ингредиенты этого вкусного салата, положите в миску киноа, жареные баклажаны, нарезанные кусочками сушеные помидоры и вымытые и высушенные листья сонгино.
- Наконец, приправьте все щепоткой соли, сушеным орегано по вкусу, несколькими каплями бальзамического уксуса Модены и небольшим количеством оливкового масла первого отжима. Перемешайте, дайте постоять в холодильнике полчаса и подавайте.
Откройте для себя и других холодные летние салаты его можно наслаждаться, когда температура самая высокая, чтобы насытиться вкусом и при этом иметь мало калорий!
The post Похудейте с удовольствием с этим салатом из киноа с баклажанами на гриле, который идеально подходит для лета. appeared first on Омутнинские Вести.