Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

При сильной головной боли – как снять без таблеток

126

Источник


Вместо того, чтобы прибегать к обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящим матерям, можно попробовать избавиться от головной боли естественными методами. Как быстро снять головную боль?

Головная боль – очень распространенная проблема. Давящая, ноющая боль, стреляющая в одном месте или, наоборот, двусторонняя, сочетающаяся с напряжением мышц в шейной области – все это самые распространенные симптомы головной боли. Чаще всего головные боли такого типа плохо поддаются обезболивающим, поэтому на помощь приходят эффективные народные методы.

Поспи

Головная боль возникает из-за переутомления или недостатка сна. В этом случае следует вздремнуть несколько часов. Сон — отличное средство от головной боли без таблеток. Во время сна форточка или окно должны быть. Однако слишком долгий сон также вызывает головные боли.

Если вы не хотите или не можете спать, достаточно организовать себе «тихий час», чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно их уменьшить. 10–15 минут нужно лежать в полной тишине, не забывая закрыть глаза. В этом случае делать решительно ничего не следует.

Делайте легкие упражнения

Будь то растяжка, йога, медитация или ходьба, легкие физические упражнения во время головной боли могут помочь облегчить ее. Легкая физическая активность не только поможет сохранить здоровье вашего тела, но и улучшит кровообращение, тем самым снизив вероятность возникновения головных болей. А для снятия напряжения в шейном отделе ежедневно выполняйте упражнения для шеи: наклоняйте голову вперед и назад, влево и вправо.

5 странных причин головной боли, которые вас удивят

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, которая обычно возникает в отопительный сезон, когда обогреватели сжигают кислород. Что делать, если болит голова, а таблеток нет? Достаточно пройтись по улице 30 минут. Это поможет восстановить хорошее здоровье.

Восстановить водный баланс

Головная боль часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Стакан негазированной воды поможет облегчить неприятные симптомы. Чтобы избежать обезвоживания во время прогулок, просто носите с собой бутылку воды и пейте ее в течение дня. Употребление продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить или уменьшить тяжесть головных болей.

Получите немного кофеина

Пейте чай, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если вы сделаете это достаточно рано после начала боли, это может облегчить головную боль.

Отрегулируйте свою диету

Нерегулярное питание также может вызвать головные боли. Если вы еще не завтракали, то сейчас самое время начать. Отсутствие нормального питания может повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому при возникновении головной боли следует съесть что-нибудь горячее. Например, каша или суп. Если вы не можете есть три раза в день, ешьте в течение дня небольшие полезные перекусы, например миндаль или изюм.

Примите теплый душ или ванну

Часто головные боли возникают из-за плохого кровообращения в голове из-за мышечных спазмов или шейного остеохондроза. Принятие горячего душа помогает расширить сосуды, но если это невозможно, поможет грелка, помещенная в область шеи. Также можно использовать шерстяной шарф, которым следует обернуть шею, аккуратно потерев участок на ее задней поверхности.

Теплая ванна также поможет облегчить головную боль. Водные процедуры снимают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта следует принять теплую ванну с лимонным соком, морской солью, эфирным маслом лаванды, мяты или майорана.

10 способов быстро избавиться от головной боли

Приложите холодный компресс

Холод помогает облегчить головные боли, возникающие из-за перенапряжения. Для этого нужно смочить льняную салфетку в холодной воде или завернуть лед в полотенце, затем приложить его к вискам и лбу. Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, тем самым уменьшая головную боль. Заверните несколько кубиков льда в полотенце и приложите его к голове и шее на 10–15 минут.

Попробуйте ароматерапию

Эфирные масла – настоящие средства от головной боли. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головных болей. Мятное масло следует втирать в затылок, виски и область макушки в течение 10 минут.

Статья носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией или заменой профессиональной консультации.

The post При сильной головной боли – как снять без таблеток appeared first on Омутнинские Вести.

Коворкинг – больше чем офис: свобода, сотрудничество и инновации в едином рабочем пространстве будущего

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Охота началась: Лондон ещё не понял, что его ждёт – Путин нашёл, чем ответить на «кузькину мать» США

Мы хотим уничтожить экономику Казахстана? Цели Президента в обходе «соседей», рассказываю

Moscow.media

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

Собчак: в Туве вынесли приговор по делу о групповом изнасиловании мальчика

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…

Музыкальные новости

Новости Кировской области


Москва

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Кировской области на сегодня

Другие новости Кировской области

Частные объявления в Кировской области




Новости от партнёров Russia24.pro


Здоровье

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале



Все новости часа на 123ru.net

Новости Кирова

Москва

Коворкинг – больше чем офис: свобода, сотрудничество и инновации в едином рабочем пространстве будущего

<

>
Moscow.media <::
:: Киров на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Кировской области

Новости Кировской области


Москва

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


Авто в Кировской области


Спорт в Кировской области



Новости тенниса


Уимблдон

Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде


Здоровье в Кировской области


Экология в Кировской области


Коронавирус в Кировской области


Музыкальные новости


Джиган

Жаркое лето в Сочи: МOT, Джиган и Ольга Бузова выступят на сцене VИНОГРАD Pool Day&Night Club


Власть


Россия


Rss.plus


Арцах

РМК покинул Нагорный Карабах 12 июня - в День России


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Кировской области.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Киров на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season


Game24.pro