Советы, как оставаться в безопасности этим летом
Употребляйте достаточное количество жидкости
Старайтесь пить воду независимо от того, испытываете ли вы жажду или нет, знаете ли вы, что будете находиться на солнце или в жаркой среде.
Избегайте напитков с кофеином и ограничьте употребление алкоголя с добавлением сахара.
Как я уже отмечал выше, алкоголь и кофе обезвоживают организм. Его мочегонное действие делает организм уязвимым и снижает способность компенсировать воздействие тепла.
Следите за тем, сколько напитков вы выпили
Иногда легко потерять счет напиткам, особенно летом. Это может привести к отравлению или даже тепловому удару гораздо быстрее, чем можно было ожидать.
Примите профилактические меры
Если вы катаетесь на лодке или просто плаваете, надевайте спасательный жилет, пейте больше жидкости и регулярно ешьте.
Кроме того, не забывайте постоянно наносить на кожу солнцезащитный крем с SPF 50, по крайней мере, каждые 2 часа, и по возможности оставайтесь в тени.
Вместо заключения
Люди, которые пьют алкоголь, когда термометры на улице показывают чрезвычайно высокую температуру, и решают охладиться холодной ванной, рискуют погибнуть. Статистика показывает, что алкоголь является причиной 50% смертей от утопления среди подростков и взрослых!
Читайте также:
Источники: ,