Кардиолог из Коми рассказала, как выкуренная сигарета влияет на давление человека
Курение, алкоголь, неправильное питание могут стать факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для YouTube-канала центра медицинской профилактики Коми «Здоров 11» кардиолог Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Анна Петрова разобрала факторы риска, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания. Есть неконтролируемые, на которые не может повлиять человек: пол, возраст, отягощенная наследственность.
К контролируемым относятся стресс, курение, алкоголь, избыточное употребление соли, гиподинамия, ожирение. Так одна выкуренная сигарета может повышать давление на 10-30 мм ртутного столба, 1 кг лишней массы тела увеличивает давление 1-2 мм ртутного столба, а соль — на 10 мм ртутного столба.
Существует несколько правил по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит избегать стресса, нормализовать режим дня и отдыха. Важно следить за массой тела и обеспечить себе здоровое питание, ограничить употребление соли и отказаться от употребления алкоголя. Регулярная физическая активность профилактирует заболевания. А отказ от курения, например, в течение 3 лет снижает риск развития болезней сердца и сосудов до уровня некурящего человек.
Регулярные проверки, например, самостоятельное измерение давления, также важны для сохранения здоровья. Врач также рекомендуется проходить ЭКГ, сдавать анализы на сахар и холестерин.
БНК