Ученый КНЦ Михаил Борисенков: «Любое дополнительное освещение повышает настроение»

Доктор биологических наук, сотрудник Института физиологии Коми научного центра УрО РАН, специалист в области биоритмов и сна Михаил Борисенков рассказал о том, как освещение, в том числе новогодняя иллюминация, влияет на здоровье и настроение человека.

«Предновогодние иллюминации — это очень положительная вещь. Дело в том, что зимой человек на севере испытывает недостаток освещения. А недостаток освещения очень сильно сказывается на самочувствии. Поэтому любое дополнительное освещение на улице повышает настроение», — отметил хронобилог в беседе с корреспондентом «Юргана».

Михаил Борисенков в интервью назвал Сыктывкар очень уютным и комфортным для жизни городом:

«Освещения тоже вполне достаточно. Хотя, конечно, есть период, когда где-то в сентябре освещенность улиц еще недостаточна. Мне кажется, нужно в этот осенний период чуть-чуть увеличить количество освещения, особенно тротуаров».

Ученый также дал советы северянам по повышению самочувствия зимой и летом:

«С точки зрения физиологии, наиболее эффективным способом повышения настроения в зимние периоды является как раз освещение. Причем мы с коллегами из Тюменского медицинского университета в этом году опубликовали серию публикаций, в которых было показано, что недостаток освещения в заполярных регионах может приводить к нарушению обмена веществ, к нарушению самочувствия, к нарушению очень многих других функций организма. И противоположный эффект — это использование ярко освещения в помещении, особенно в утренние часы. Оно повышает самочувствие человека, увеличивает его энергию, когнитивные функции. В зимний период света избыточного не бывает, потому что у нас зимой день короткий, ночь очень длинная, поэтому дополнительное освещение приветствуется, а в летний период надо заниматься защитой от избыточного освещения. Например, в спальне повесить плотные шторы, чтобы ночью яркий свет рано утром не поступал в спальню, или использовать очки, чтобы свет не попадал на глаза».