Роспотребнадзор Красноярского края: при смоге на улице лучше оставаться дома
56
Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю дали несколько рекомендаций о том, как себя вести при сильном смоге в городе.
Напомним, дым от лесных пожаров в Якутии и Иркутской области добрался до Красноярского края. Жители жалуются на проблемы с дыханием, запах гари и неприятные ощущения во рту и в носу.
Чтобы на организм не было слишком большой нагрузки, эксперты рекомендуют:
- не находится на улице слишком долго, оособенноо ранним утром — в это время смога больше всего;
- не открывать окна;
- носить очки, а не линзы;
- на работе и дома использовать кондиционеры и очистители воздуха;
- завешивать окна шторами, тканью, периодически их менять;
- чаще проводить влажную уборку дома и на работе;
- поставить везде емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха;
- ограничить физнагрузку и занятия спортом;
- детям и беременным лучше поменьше гулять;
- при сильной задымленности использовать маски и периодически их увлажнять;
- пить до 2–3 литров воды в день;
- постараться не есть жирное, лучше есть легкую, богатую витаминами еду, больше овощей и фруктов;
- надевать легкую просторную одежду из натуральной ткани;
- по возможности, принимать душ несколько раз в день, промывать глаза, нос и горло;
- постараться не пользоваться личным транспортом, чтобы не делать ситуацию с загрязнением хуже;
- если вам станет плохо, обязательно обратитесь к врачу!