Роспотребнадзор рассказал, как жителям Красноярского края перейти к трудовым будням
Как советуют специалисты, первую рабочую неделю необходимо внимательно следить за самочувствием, особенно это нужно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучше избегать резкой умственной нагрузки.
Чтобы быстрее вернуться к рабочему ритму жизни, следует делать физические упражнения и гулять на свежем воздухе. Как пояснили в Роспотребнадзоре, в новогодние праздники резко падает физическая активность и восстановить привычный ритм жизни становится труднее.
В течение рабочего дня рекомендуется делать перерывы для разминки, которая усилит работоспособность и повысит тонус мышц.
Адаптироваться к будничному ритму поможет правильное питание. "Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов", - рекомендуют в управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю.