Сколько мандаринов можно съесть за день: совет врача
131
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Съесть сладких фруктов без вреда для здоровья за день можно меньше, чем кислых.
Об этом рассказал врач-терапевт Тимур Асанов. Лучше разбивать общий объем на порции, а не пытаться употребить все разом, передает слова специалиста сайт газеты "Хакасия". Безопасная норма — пять-шесть штук в день.
Мандарины содержат достаточно глюкозы, что повышает выработку инсулина, и это может быть чревато сбоем в важных внутренних процессах, из-за чего можно набрать вес. Также стоить помнить, что любое цитрусовое способно вызвать сильную аллергическую реакцию.
При этом мандарины остаются полезным фруктом: они богаты витаминами С, B1 и B2, бета-каротином, клетчаткой и антиоксидантами.