Яйца и бананы улучшают настроение
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Яйца, бананы и некоторые другие продукты способствуют поднятию настроения. Соответствующей информацией поделилась нутрициолог София Кованова.
Об этом специалист рассказала 22 июня. Потребление легкоусваиваемых, но при этом высокоуглеводных продуктов вызывает чувство удовлетворения, объяснила эксперт. Это происходит из-за быстрого выделения серотонина в организме человека. Поэтому в случае плохого настроения возникает желание съесть сладкое или мучное, подчеркнула Кованова.
«Однако высокоуглеводные продукты не способны улучшить эмоциональное состояние надолго. Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами», — резюмировала диетолог.
Однако не следует злоупотреблять бананами и яйцами в своем рационе, предупредила эксперт. Только рационально составленный режим питания поможет улучшить ментальное состояние, подытожила врач, сообщает Федеральное агентство новостей.
Об этом специалист рассказала 22 июня. Потребление легкоусваиваемых, но при этом высокоуглеводных продуктов вызывает чувство удовлетворения, объяснила эксперт. Это происходит из-за быстрого выделения серотонина в организме человека. Поэтому в случае плохого настроения возникает желание съесть сладкое или мучное, подчеркнула Кованова.
«Однако высокоуглеводные продукты не способны улучшить эмоциональное состояние надолго. Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами», — резюмировала диетолог.
Однако не следует злоупотреблять бананами и яйцами в своем рационе, предупредила эксперт. Только рационально составленный режим питания поможет улучшить ментальное состояние, подытожила врач, сообщает Федеральное агентство новостей.