Все беды в жизни от мозга: краснодарцы рассказали, как справляются с выгоранием

Анастасия Ведмедь, страховой агент:

— Меня ничто так не расслабляет, как глупые видео с животными. Если не могу смотреть со звуком, то просто захожу в специальные сообщества, где люди делятся смешными фото своих питомцев. У меня есть кошка, которая всегда может поднять настроение. Когда жилплощадь будет позволять, обязательно заведу еще и собаку. Животные — лучшие помощники в борьбе со стрессом и усталостью.

Денис Долганов, промдизайнер:

— Играю в компьютерные игры с друзьями. Во-первых, помогает мозгу отдохнуть, а во-вторых, это хороший способ поддерживать связь с товарищами из других городов, потому что во время игры мы включаем наушники и микрофоны и просто разговариваем, как у кого дела. Если хорошая погода, то люблю прогуляться вечером и выпить вкусный кофе. 

Жанна Нечитайло, воспитатель:

— Я пытаюсь придерживаться одного важного правила, важность которого понимаешь только с возрастом. Я изначально пытаюсь сильно не напрягаться. Пришла к такому решению постепенно, но все равно иногда могу себя загрузить работой, правда, научилась вовремя останавливаться. Как показывают годы практики, нервы и срочность никогда не доводят до добра. Всегда сначала нужно составить в голове план действий, а затем постепенно выполнять каждый пункт.

Надежда Жалашева, педагог:

— Читаю легкие книжки, ничего не делаю, просто гуляю. Если сильно устала, то пытаюсь пораньше лечь спать, а перед сном провести процедуры для кожи, например, сделать маску для лица и принять ванну с лавандовой солью. Лучший способ прийти в себя после сильной усталости — взять хотя бы пару выходных и побездельничать, а домашних заранее предупредить, что меня нельзя трогать.   

Юлия Юдина, индивидуальный предприниматель:

— Я люблю рукоделие, оно помогает мне расслабиться после тяжелого дня, а иногда, если нагрузка на работе не сильно большая, то и во время. Вязание всегда со мной, все родные знают об моем хобби и постоянно дарят красивую пряжу. Еще могу вечер провести просто в соцсетях, но такое случается редко, обычно мне быстро надоедает.  

Материал подготовила Алина Семенова

Сообщение Все беды в жизни от мозга: краснодарцы рассказали, как справляются с выгоранием появились сначала на Краснодарские известия.