Пережить «Голубой огонек»: как не уснуть в новогоднюю ночь
На этот раз Новый год будем отмечать с субботы на воскресенье, а значит, переключиться с режима рабочих будней на полуночный будет максимально непросто. Чтобы сон не сразил вас наповал сразу после боя курантов, можно применить несколько интересных биолайфхаков.
Рассеять тьму
Долой вечеринки в полумраке! Чтобы организм не потянуло в сон, нужен яркий свет. Дело в том, что гормон мелатонин, регулирующий наши циркадные ритмы, чрезвычайно восприимчив к освещению. И, увы, огни дискошара — не в счет.
Да не продует…
Свежий воздух и низкая температура помогают оставаться в ясном сознании, а вот теплое душное помещение абсолютно противопоказано тем, кто намерен веселиться всю ночь напролет. Открытая форточка поможет взбодриться, но не стоит ее все время держать нараспашку – кому охота делить каникулы с простудой?
Пахнешь сном
Еще один ключик к нашей физиологии — обоняние. Абсолютно любой сильный запах способен стимулировать мозг какое-то время. Из наиболее приятных и действенных можно выделить эвкалипт, розмарин и мяту. Мандарин тоже отлично подходит.
Мы на диете
У наших тел есть немало слабостей, и некоторые из них можно обернуть в свою пользу. Небольшой голод — вещь, конечно, неприятная, но если увлечься праздничным столом, сонливость придет очень быстро. Так что есть надо в меру.
Найдите среди блюд те, что содержат творог и яйца — это еда, насыщенная белком. Она лучше всего усваивается и не «дает в мозг», т.е. не способствует вялости.
К слову, «Краснодарские известия» писали, сколько стоит приготовить оливье из кубанских продуктов.
Дайте запить
Вопреки расхожему мнению о бодрящих свойствах кофе, этот напиток поможет лишь на короткой дистанции. При выраженном переутомлении, которое неизбежно наступит после бессонной ночи, кофе лишь навредит.
Зато черный чай с 20 каплями настойки женьшеня и малым количеством сахара очень мягко воздействует на организм. А утром можно побаловать себя теплым молоком.
Двигай телом
Больше движений, больше разговоров, громче музыка! В конце концов, вся эта суета приведет к крепкому сну, но уже по окончании вечеринки.
Кстати, не помешает легкий массаж головы. Стимуляция затылка, задней части шеи и мочек ушей отлично способствует кровообращению. Между прочим, отличный повод для романтичного знакомства на празднике!
Вода усталости не знает
Все вышеперечисленное не идет ни в какое сравнение с самым действенным лайфхаком – глотком прохладной воды. Свежая струя поможет не только снять усталость, но и приглушит головную боль, если та успела возникнуть. Достаточно сполоснуть лицо и приготовиться к новым подвигам на танцполе под «Дискотеку Аварию».
Материал подготовил Максим Дмитриев
Сообщение Пережить «Голубой огонек»: как не уснуть в новогоднюю ночь появились сначала на Краснодарские известия.