Почему кожа трескается и сохнет в холода: врач Зорина назвала 5 ошибок осеннего ухода

Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани Анна Зорина в беседе с «Краснодарскими известиями» рассказала, что многие проблемы кожи в холодный сезон мы создаем себе сами.

Дело не в косметике

По словам Анны Зориной, кожа — не просто элемент внешности, а важная составляющая иммунной защиты. Она первой сталкивается с ветром, холодом и пересушенным воздухом.

Сухость кожи осенью — не косметическая проблема, а медицинский симптом. Кожа — часть иммунного барьера. Если он нарушается, растет риск дерматитов, грибковых инфекций и хронического воспаления,

— подчеркнула специалист.

Врач выделила пять самых частых ошибок, которые вредят коже в холодное время года.

Ошибка №1. Слишком горячий душ

Теплая  вода расслабляет, особенно когда на улице холодно, но перегретая вода смывает защитный липидный слой. В итоге появляются зуд, шелушение и трещины. У людей с предрасположенной к сухости кожей это может даже спровоцировать атопический дерматит.

Оптимальный вариант — недолгий (до 10 минут) душ комфортной температуры и обязательное нанесение крема после.

Ошибка №2.  Пресловутый SPF

Несмотря на то, что солнце осенью кажется слабым, лучи типа UVA остаются активными. Поэтому солнцезащитный крем в это время года — мера профилактики фотостарения, а не летний каприз.

Ошибка №3. Увлажнение перед выходом

Средства с глицерином притягивают влагу, но в холоде это работает не в пользу кожи. Увлажняющий крем, нанесенный перед выходом из дома, может усилить сухость, если в составе нет защитных (окклюзивных) компонентов.

Выбирайте кремы с церамидами, скваланом, маслом ши или пантенолом, и наносите их за 30–40 минут до выхода. Увлажняющий крем — заранее, а непосредственно перед улицей — защитный слой,

— порекомендовала Зорина.

Ошибка №4. Пренебрежение очищением

Осенью кожа начинает активнее выделять себум. Если пропускать мягкое очищение, возрастает вероятность воспалений.

Специалист советует умываться дважды в день средствами без спирта и выбирать продукты с pH около 5,0–5,5, чтобы не нарушать кислотный баланс.

Ошибка №5. «Голодная» кожа

Внешняя сухость часто начинается изнутри. Омега-3, витамины A и E, цинк — необходимые элементы для здоровья кожи. Недостаток этих веществ делает ее тусклой и обезвоженной.

Добавьте в рацион рыбу, орехи, яйца, морковь и немного сливочного масла, а также пейте 1,5–2 литра воды в день.

Кожа — это не косметика, а барьерная система организма. Она защищает нас от микробов, токсинов и перепадов температуры. Когда мы пересушиваем ее горячим душем или не используем защиту от холода, страдает не только внешний вид — страдает иммунитет. Кожа первой сигналит о внутренних нарушениях: дефиците белка, витаминов или хроническом стрессе,

— пояснила Анна Зорина.

Врач подчеркнула, что уход за кожей является частью медицинской профилактики. И чтобы был успех, нужно помнить и выполнять простое правило: ухаживать не «за лицом», а за собой в целом — изнутри и снаружи.