Как организм реагирует на стресс и почему важно не допускать перегорания: узнали у врача «Клуба Здоровья и Долголетия RODINA» в Сочи
В последние два года стресс, кажется, коснулся каждого. На это повлиял и ускоренный ритм жизни, и пандемия, и соцсети. Хорошая новость в том, что восстановить нервные клетки возможно. И лучше всего это сделать под присмотром профессионалов. Например, в Клубе Здоровья и Долголетия RODINA в Сочи. BeautyHack.ru поговорил об этом с врачом и руководителем медицинского направления Александром Орловым. 1 Что такое стресс? Стресс - это физиологическая защитная реакция организма на изменяющиеся внешние условия. То есть во время получения информации мозг анализирует ее, а затем дифференцирует как потенциально опасную или безопасную. Но мозг устроен так, что во время получения импульсов об опасности, он перестраивается, чтобы эту опасность избежать - бороться с ней или устранить. Если мы сталкиваемся с ним постоянно каждый день или несколько раз в день, то происходит истощение головного мозга, а со временем снижается сопротивляемость стрессам. То есть информация, которая раньше могла восприниматься безопасной, становится стрессовой. Более того, начинают происходить изменения и на физиологическом уровне: повышается артериальное давление, вырабатывается больше таких гормонов, как кортизол и адреналин и т.п. И это не самым лучшим образом влияет на наше самочувствие и здоровье. Как понять, что стресса в жизни слишком много? Самое простое проанализировать сон. Если человек быстро засыпает, крепко спит и просыпается счастливым и отдохнувшим, значит, уровень стресса низкий. Однако в условиях осовремененного мира это состояние нужно постоянно поддерживать, принимать профилактические меры. Нет смысла искать у себя симптомы стресса, нужно искать время и возможность для отдыха и перезагрузки организма. У нас есть такая возможность в Клубе Здоровья и Долголетия RODINA в Сочи. Важно не запустить стресс, чтобы организм потом не пришлось серьезно и долго восстанавливать. Такие симптомы, как нарушение сна, повышенная тревожность, сниженная работоспособность, апатия, говорят о том, что заниматься собой нужно было уже давно. Желательно не допускать этих факторов. Но если они есть, в нашем клубе тоже можно работать с этим. А уже потом поддерживать организм и больше не запускать такие состояния. Особенно сегодня, когда мы постоянно видим негативные новости о ситуации с пандемией, новыми штамами короновируса. Все это вызывает изменение работы центральной нервной системы и снижение стрессоустойчивости, даже когда кажется, что воспринимаешь информацию максимально нейтрально. Кроме этого, уже доказан постковидный синдром, связанный, в том числе, и с различными психологическими расстройствами, которые в некоторых случаях носят клинический характер и могут быть опасны. Почему профилактика и восстановление от стресса лучше в вашем клубе, а не дома? 1) В клубе проводят диагностику организма Для того, чтобы заниматься профилактикой от стресса или восстановлением после него, важно провести чек-ап организма. И сделать это дома невозможно. Если у вас уже есть стресс, важно узнать, на какой он стадии. Есть три стадии стресса - активация, плато и декомпенсация (или выгорание). В первом случае организм только начинает бороться со стрессом, во втором - происходит борьба со стрессом, в третьем - начинается истощение ресурсов организма, у человека не хватает возможностей для борьбы, возникает усталость, апатия, нежелание что-либо делать. После получения анализов (в нашем клубе на это уходит сутки), врач составляет персонализированный план восстановления. 2) Мы используем комплексное воздействие на организм Чтобы организм перестроился и научился отдыхать, нужно комплексное воздействие. Прежде всего, это смена локации, которая позволяет на 100% отключиться от повседневных забот - мы часто советуем нашим гостям отказаться от гаджетов. В Клубе Здоровья и Долголетия RODINA - море в нескольких метрах, огромный зеленый парк, бассейн с панорамным видом, то есть полное единение с природой. И это тоже влияет на скорость восстановления. Процедуры включают в себя сразу несколько направлений: физиотерапия, инъекционные программы, SPA. При этом у нас все процедуры максимально приятны и экологичны, восстановление происходит без погружения человека в новый стресс. В комплекс услуг Клуба Здоровья и Долголетия RODINA входят: Магнитотерапия на область малого таза повышает приток крови к органам малого таза (из-за сидячего образа жизни в этой области часто формируется застой). Это определенно влияет на настроение, а также повышает либидо. Инфузионные методики - введение антиоксидантов, плацентарных препаратов повышают иммунитет, который снижается на фоне стрессов. Ксенонотерапия это воздействие на организм инертным газом, который вводит в состояние отдыха и расслабления. Оборудование для исследования сна. Позволяет оценить качество сна и скорректировать его. Тренажеры с биологической обратной связью помогают подобрать универсальные тренировки, которые нужны человеку. Занятия с индивидуальным тренером, перед которыми мы проводим диагностику организма, чтобы оценить физическую силу человека и понять, правильно ли он занимается спортом. Также мы помогаем начать заниматься спортом, если был перерыв. Дыхательные практики и прогулки. SPA-зона, в которой делают массаж и бьюти-процедуры с использованием ароматерапии и лечебной музыки. Бутик здоровья с БИО-добавками и лекарствами, которые подберет вам врач. Индивидуальный подходом питания в ресторане авторской кухни AXIOMA. В клубе есть несколько программ: от экспресс-курса на три дня до восстановления за 21 день. Если говорить о пользе для организма, конечно, лучше выбрать курс на 7 дней и больше. Но если нет возможности, даже трехдневная программа поможет: запустит в организме процессы обновления, которые потом можно поддерживать дома. Как долго держится результат? Однозначного ответа нет, все очень индивидуально. Это зависит, прежде всего, от изначального состояния организма до программы, а также от количества дней, проведенных на программе (понятно, что чем их больше, тем лучше). Если состояние человека до восстановления было удовлетворительным, то результат длится примерно полгода. Потом стоит повторить курс. В идеале я советую брать программу на 7-14 дней, а через три месяца вернуться на трехдневный курс для профилактики. Это поможет поддерживать здоровье в норме, не впадать в новый стресс. Еще важно после программы и дома выполнять все рекомендации врача. После курса каждый клиент получает полный перечень результатов анализов после глубокого чекапа организма, рекомендации специалиста по восполнению дефицита всех витаминов, а также список действий для поддержания организма в тонусе.
