2 минуты в день — и овал лица подтянут, а горло как у певца: секрет позы «льва»
Хотите, чтобы лицо стало более подтянутым, свежим и выглядело моложе? В йоге есть простое, но мощное упражнение — Симхасана, или поза «льва». Обычно её рекомендуют для укрепления горла, но она творит чудеса и с овалом лица.
Как это работает? Современный ритм жизни часто приводит к перенапряжению жевательных мышц. Результат — отёки, заломы, нечёткий контур лица. Поза «льва» мягко снимает это напряжение. Одновременно в работу включаются мышцы шеи: они укрепляются, помогая убрать второй подбородок и сделать линию челюсти выразительной.
Симхасану можно выполнять по-разному — с рыком или без, в сложных или упрощённых версиях. Для ежедневной практики подойдут самые лёгкие варианты. После упражнения полезно прополоскать рот водой.
Техника выполнения:
- Сядьте ровно, кисти — на коленях.
- Вдохните, широко откройте рот, высуньте язык, подбородок тяните к шее.
- На выдохе произнесите «Хх-а-а», направляя язык вперёд. Взгляд — перед собой или в точку между бровями.
- Для усиления эффекта растопырьте пальцы — изобразите львиные лапы.
- Повторите 2–3 раза.
При регулярном выполнении мышцы лица и шеи расслабляются, второй подбородок уменьшается, а общий тонус улучшается. Приятный бонус — заряд бодрости и лёгкое расслабление после практики. Пишет новостной портал
Сообщение 2 минуты в день — и овал лица подтянут, а горло как у певца: секрет позы «льва» появились сначала на Новости Краснодарского края на информационном портале kuban.info.